如何戒煙不難受 吃這些食物讓你煙癮全無(wú)

大部分人都知道吸煙對(duì)肺不好，其實(shí)吸煙還會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)和肝臟造成傷害，所以戒煙勢(shì)在必行。有過(guò)戒煙經(jīng)驗(yàn)的人都知道，戒煙是一個(gè)痛苦的過(guò)程，那有沒(méi)有不那么痛苦的戒煙方法呢？那就是化煙癮為食欲，食用一些幫助戒煙的食物。

一： 銀耳

1： 富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護(hù)肝臟功能，增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。

二： 蘋(píng)果

1： 它含有的果膠有排毒的功能。多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。

三： 胡蘿卜

1： 胡蘿卜素和VE在血液里水平較高可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù)，使肺部功能退化較慢。

四： 白蘿卜

1： 清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒煙，可以把白蘿卜切絲，依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖，當(dāng)作零食吃，對(duì)戒煙有輔助作用。

五： 海帶

1： 止咳、平喘、保護(hù)消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射，還可增強(qiáng)心肌收縮力，有強(qiáng)心作用。

六： 菜花

1： 含VC比較多，更可貴的是，它含有多種吲哚類(lèi)衍生物，可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性，增強(qiáng)分解致癌特質(zhì)的能力。

七： 西紅柿

1： 西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì)，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力，阻止癌變進(jìn)程，并能減少心臟病的發(fā)作。

八： 百合

1： 有良好的止咳、潤(rùn)燥清熱作用，可以改善肺部功能。

九： 香菇

1： 香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。

十： 太子參

1： 可增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的防御能力，并增強(qiáng)人體內(nèi)的物質(zhì)代謝，并有一定的抗缺氧、抗衰老作用。對(duì)吸煙引起的損害具較強(qiáng)的保護(hù)作用。最方便的服用方法就是研磨成粉，每天用水沖服1~3克。

多，就連一些女性也是煙不離口，雖然誰(shuí)都知道吸煙有害健康，但是卻又很難放下，那怎么辦呢？我們?cè)诮錈煹臅r(shí)候，可以通過(guò)吃下面的這些食物，來(lái)幫助你降低吸煙對(duì)身體造成的危害，減緩煙癮。