夏天腳涼怎么辦 7個小方法治療夏天腳涼

有沒有小伙伴是在炎熱的夏季也容易出現(xiàn)手腳冰涼的狀況的呢？如果有，那可能就是陽虛或是末梢循環(huán)不好等緣故。夏天腳涼可能是我們身體給我們的一個警報。那么如何治療夏天腳涼的問題呢？

一： 多補(bǔ)充VE

1： 維生素E不僅可以讓女人更加美麗，維護(hù)女性的生殖健康，同時還可以打通人體遠(yuǎn)端的末梢神經(jīng)血管，使體內(nèi)血液循環(huán)更加通暢，在飲食上可每天少吃點堅果類。如果長期手腳冰涼的可服用些維生素E補(bǔ)充劑，對末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

二： 合理的補(bǔ)充熱量

1： 不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，同樣，如果你體內(nèi)食物過少，熱量過少，就會導(dǎo)致身體發(fā)冷。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、堅果、牛奶、豆奶、或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量，并時時喝點熱水。

三： 注意穿衣保暖

1： 很多女生常常貪圖美麗穿短裙，長時間身體受涼必然會導(dǎo)致手腳冰涼，所以保暖是手腳冰涼調(diào)養(yǎng)的第一重點。

四： 多吃些黑色食物

1： 黑色食物可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)胃腸功能，改善怕冷狀況，具有較強(qiáng)的抗氧化作用，消除體內(nèi)的活性氧，減少細(xì)胞受到破壞。不僅可以平衡內(nèi)分泌及防止衰老，最重要的具有補(bǔ)腎暖身的功效，對于人們來說是非常好的食物。如黑米，黑棗，黑木耳等等。

五： 多做些有氧運(yùn)動，如慢跑、跳繩等

1： 有氧運(yùn)動能讓全身各個部位活動起來，使血液循環(huán)暢通，促進(jìn)新陳代謝，緩解末梢循環(huán)差的情況，有助于減緩手腳冰涼。但要提醒的是，切不可運(yùn)動過度，因為高強(qiáng)度的運(yùn)動會導(dǎo)致汗出過多，有可能會把陽氣發(fā)泄過度，起到相反作用。

六： 勤泡腳

1： 泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進(jìn)末梢血液循環(huán)，驅(qū)散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。

七： 中醫(yī)食療

1： 中醫(yī)講究辯證體質(zhì)，對于陽虛、氣虛的人群，可以通過多進(jìn)食溫補(bǔ)的藥膳、食療來緩解手腳冰涼。

的癥狀可不是好事，也許就是身體里的某一處在響警報，那么出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象我們應(yīng)該怎么治療呢？以上就是小編為您推薦的治療夏天腳涼的方法。