肝不好的人 這3個(gè)部位會(huì)發(fā)黑

常言道：肝不好，未老先倒！肝臟其實(shí)是一個(gè)非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，因此，它也是最易污染的部門。都說(shuō)“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃痛你有感覺，但是沒有人會(huì)說(shuō)肝疼。因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無(wú)論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會(huì)喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。

肝臟疾病的危害并不只限于肝臟，會(huì)表現(xiàn)在很多部位。比如皮膚，眼睛等。如果肝臟不好，還會(huì)影響到身體色素沉積，某些身體部位會(huì)發(fā)黑。一般來(lái)說(shuō)，干燥不好、有肝炎疾病的人，三個(gè)部位的色素沉積會(huì)更為明顯。

臉色發(fā)黑

中醫(yī)認(rèn)為黧黑、暗青色是肝臟的本色。而當(dāng)肝臟的本色出現(xiàn)在面部時(shí)，則說(shuō)明患者的肝臟病變比較嚴(yán)重。西醫(yī)解釋是肝病導(dǎo)致雌激素的滅活能力下降，色素代謝異常導(dǎo)致色素在皮膚沉積引起。正因?yàn)槿绱?，臨床上的確有相當(dāng)多的肝硬化患者，隨著病情的日益加重，臉色會(huì)變得越來(lái)越黑或越來(lái)越青。

指甲有黑紋

指甲的光滑，厚薄可以推測(cè)出肝臟的病變情況。肝臟藏血，肝好，得血養(yǎng)，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那就可能是有肝病史。

指甲出現(xiàn)褐色紋路，主要是肝失疏泄的表現(xiàn)。因?yàn)楦问栊?，氣滯血瘀，血不能養(yǎng)爪。

鼻子黑頭變多

從粉刺黑頭的多少情況，也可以看出肝臟好不好。由于肝臟功能減弱時(shí)，肝臟就不能正常把黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數(shù)量越多的話，皮脂分泌量會(huì)不斷上升，造成粉刺黑頭增多。

1、適度運(yùn)動(dòng)

為了你的肝臟健康，再怎么忙你都必須做到正常作息，保證睡眠，適度運(yùn)動(dòng)。

2、均衡膳食

不過(guò)分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營(yíng)養(yǎng)適量和均衡，全面攝取身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素，才能為健康的肝臟打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3、飲酒適量

喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應(yīng)酬，需要“飲酒過(guò)度”，也應(yīng)該在事后馬上為肝臟“解酒消毒”。

4、保持心情

心情不好，第一個(gè)傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發(fā)泄情緒，做到不抑郁、少憤怒、多舒暢。

5、忌補(bǔ)益藥材

秋冬季養(yǎng)生重在“食補(bǔ)”，而非“藥補(bǔ)”。因?yàn)楦鞣N具有溫和滋補(bǔ)功效的食物能很好地被身體吸收，不會(huì)產(chǎn)生副作用。而用藥材來(lái)調(diào)理身體，不僅會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，不能完全消化吸收其藥用功效，而且藥材中的一定毒性還會(huì)傷身，反而起不到補(bǔ)益滋養(yǎng)的作用。

6、正常作息

根據(jù)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的經(jīng)脈行理論，凌晨1-3點(diǎn)為肝經(jīng)時(shí)間，一定要睡覺才可養(yǎng)肝、排毒。從現(xiàn)代的理論來(lái)看，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)為美容時(shí)間，如果這段時(shí)間不睡覺，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，甚至出現(xiàn)黑眼圈，有礙美容。養(yǎng)肝、保肝的最好方法是晚上10點(diǎn)就寢，保證充足睡眠。

食物具有養(yǎng)肝的功效

1、紅棗

紅棗內(nèi)含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性，并提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力的作用。紅棗極大地保留了糖分，吃起來(lái)，香甜可口，常吃可以補(bǔ)血益氣，又可以養(yǎng)肝護(hù)肝。每天煮粥的時(shí)候不妨可以多放幾個(gè)。

2、蜂蜜

蜂蜜是純天然的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品，對(duì)于人體健康非常具有益處，常喝蜂蜜水，可以有效的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，更加健康有效。蜂蜜還對(duì)肝臟具有益處，常喝蜂蜜水，能夠有效防止脂肪肝的形成。

3、姬傘菌

它含有豐富的硒物質(zhì)和抑癌物質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)充特需營(yíng)養(yǎng)有很好的作用。姬傘菌所含β-（1-6）-D-葡聚糖蛋白復(fù)合體是其它菌類所沒有的，它對(duì)癌癥抑制率是99.4%，痊愈率達(dá)90%，高于靈芝的功效4.5倍。姬傘菌對(duì)多種腫瘤細(xì)胞有明顯的抑制作用，如白血病、胃癌、肝癌、食道癌、結(jié)腸癌、肺癌、骨癌、乳腺癌、子宮癌、前列腺癌、膀胱癌、腦癌等。