教你4招緩解經(jīng)期頭痛

經(jīng)期頭痛不可小覷，如果不能緩解、提早治療，否則將可能會(huì)引起神經(jīng)性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。治療經(jīng)期頭痛，中、西治療都可以幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期頭痛。那女性經(jīng)期為什么會(huì)頭痛呢？又該如何緩解？

經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)

有關(guān)研究指出，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后，近3/4的偏頭痛患者是女性。所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。

一些專家指出，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇（一種女性激素）濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。

但是，臨床上常見的經(jīng)期頭痛，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連?，F(xiàn)實(shí)生活中，女性在工作時(shí)難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛。是由長期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛。

很多女性由于沒有在生理期做好保健，常常會(huì)出現(xiàn)頭痛等癥狀。一般在生理期出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀為了女性健康，都不提倡吃藥止痛。

在此，有4個(gè)妙招可緩解頭痛癥狀，供女性朋友們參考哦：

方法一、熱敷

用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

方法二、戶外散步

可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。

方法三、推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

方法四、喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

如果你患有經(jīng)期頭痛，想有效緩解的話，有4類食物經(jīng)期也應(yīng)該避免食用：

巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖，它含有的干酪氨，還是引起偏頭痛的主要可疑物。

肉類：包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

水果：包括柑橘類、蘋果、香蕉。

飲料：某些飲料及其添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛。含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒；含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶；酒精和咖啡因，會(huì)使人的血管擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛。