月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?月經(jīng)期吃香蕉的注意事項(xiàng)
香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。那么,月經(jīng)期的女性能不能吃香蕉呢?
月經(jīng)期可以吃香蕉嗎?月經(jīng)期吃香蕉的注意事項(xiàng)
經(jīng)期可以吃香蕉嗎
經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱(chēng)之為開(kāi)心水果”,然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁,吃點(diǎn)香蕉是有好處的。但同時(shí),香蕉是寒性的,傷陽(yáng)氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用,有可能會(huì)使月經(jīng)量減少,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉,適量吃即可。
但是一些屬性偏涼的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期吃香蕉注意事項(xiàng)
從營(yíng)養(yǎng)角度看,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果,而從中醫(yī)學(xué)角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤(rùn)腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但脾虛泄瀉者卻不宜。
凡事總有合理解釋?zhuān)憬缎院鶕?jù)「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者,都可生吃蕉肉。
不過(guò),正因?yàn)橄憬缎院w質(zhì)偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過(guò)蒸煮,寒性減退後才可進(jìn)食。至於寒咳本不應(yīng)吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。
因此女人在例假期間可以吃香蕉,適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。