經(jīng)前情緒不好怎么辦

經(jīng)前情緒不好怎么辦

經(jīng)前情緒不好怎么辦

工作無著落，心理壓力大，高校里面女學生的月經(jīng)問題頻發(fā)。廣州某高校大四學生琳琳（化名）最近每逢月經(jīng)來潮前幾天，身體都會有明顯的難受癥狀，比如口生瘡、臉上長“痘痘”、腰背酸痛，而且心情容易煩躁不安，常為一些小事而跟同學朋友發(fā)生爭執(zhí)。跟琳琳情況相反，舍友小玉平時很樂觀，月經(jīng)來潮前一周突然情緒低落、意志消沉，感覺就業(yè)前景一片黑暗，人似乎很疲倦。

經(jīng)前情緒不好，需要疏肝解郁

專家表示，琳琳和小玉是典型的經(jīng)前期緊張綜合征，即月經(jīng)前出現(xiàn)一系列的不適現(xiàn)象，常見有精神壓抑或易怒、煩躁、失眠、頭痛、乳房脹痛、疲勞、緊張、全身乏力、腹痛、腹瀉、鈍性腰背痛、鼻塞、水腫等癥狀。她們倆面臨就業(yè)壓力大，而女性的內(nèi)分泌很脆弱，一有壓力，就容易失調(diào)，從而引起經(jīng)前期緊張綜合征。情緒不穩(wěn)定或工作、學習壓力大者癥狀還會加劇。因此，心情調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。

為了預防或減輕經(jīng)前期緊張綜合征，女性朋友首先要在主觀上對這種癥狀有意識地改變和控制，不要特別留意它，以順利度過這一階段。中醫(yī)認為，肝主疏泄，調(diào)節(jié)情志，一個人心情煩躁或情緒低落都與肝氣郁結(jié)有關(guān)，這時應(yīng)想方設(shè)法“疏肝解郁、行氣散結(jié)”。女性不妨試試逍遙丸，效果不錯，還可以用逍遙散、柴胡、菊花、白芍等調(diào)理肝脾。

廣州女性經(jīng)前宜吃首烏、當歸

對于經(jīng)前期緊張綜合征，并不都是由肝氣郁結(jié)引起，有的是腎虛所致。有專家說，廣州地區(qū)的女性以腎陰虛合并肝熱氣多見，適用夏枯草、菊花、薄荷、首烏、當歸、益母草等藥材。

若經(jīng)前出現(xiàn)失眠、心慌、焦慮、緊張、口干、頭痛等癥狀，多數(shù)是腎陰虛。這時說明女性身體需要滋補，可以用生地、六味地王丸等藥材。

若經(jīng)前出現(xiàn)眼睛、下肢等部位浮腫，自我感覺身體沉重，加之平時畏寒怕冷，則多半是腎陽虛。這時身體需要溫陽藥材，一般這類女性都是在陰虛基礎(chǔ)之上，所以可用巴戟、杜仲、桑寄生等藥材。

若經(jīng)前出現(xiàn)乏力、沉重感的癥狀，可能是脾虛。由于脾虛常跟腎虛混在一起，所以應(yīng)健脾補腎，可用北芪、黨參、淮山、杜仲、巴戟等藥材。

此外，經(jīng)前期癥狀開始時，還可以用“耳穴貼壓”來配合內(nèi)服中藥調(diào)理，主要貼壓耳朵上的內(nèi)分泌穴、子宮穴、肝穴、腎穴、神門穴、皮質(zhì)下穴及交感穴。