經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎

女性在經(jīng)期的時(shí)候要注意很多問題，飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒都是要注意的，否則對(duì)自身身體也是會(huì)有很大影響，女性經(jīng)期的時(shí)候，情緒都是不會(huì)穩(wěn)定，所以這個(gè)時(shí)候，女性在飲食上要注意，這樣對(duì)調(diào)理情緒有著很好的幫助，那經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎，這就需要對(duì)雪蓮果進(jìn)行了解。

很多人對(duì)經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎并不是很清楚，而且很多女性在不知道是不是可以選擇的時(shí)候，都是沒有節(jié)制的吃，這樣對(duì)身體是不是會(huì)有損害呢，下面就詳細(xì)介紹下。

經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎：

來例假能吃雪蓮果。經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過度，經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重;月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

雪蓮果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

雪蓮果的果寡糖含量是干物質(zhì)的60-70%，其含量是所有植物中最高的，還含有豐富的礦物質(zhì)及鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素。日本研究并發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。雪蓮果碳水化合物很少為人體吸收，因此很適合糖尿病人及減肥者食用。

果寡糖具有：

①進(jìn)消化，調(diào)理胃腸道;

②是腸內(nèi)有益菌叢的促生劑，產(chǎn)生雙歧因子;

③調(diào)理血液，清除高血脂，有效地控制膽固醇和糖尿病;

④通便、防治下痢;

⑤降火清毒、防治面皰、暗瘡;

⑥提高免疫力。

以上就是對(duì)經(jīng)期可以吃雪蓮果嗎詳細(xì)介紹，女性在經(jīng)期的時(shí)候，是可以選擇這樣食物的，而且吃雪蓮果，對(duì)女性身體各方面都是有著很好的調(diào)理，因此在對(duì)這樣食物選擇的時(shí)候，是可以放心進(jìn)行的，利于女性身體各方面發(fā)展。