經(jīng)期能吃芽菜嗎

芽菜是生活中經(jīng)常會(huì)吃到的食物之一，它也是屬于蔬菜類的食物。在女性經(jīng)期這段時(shí)間里，她們的飲食狀況是需要比平日里生活更加注意，一般就不要去食用一些涼性的食物，或是不要去做一些大程度的運(yùn)動(dòng)。只有正確的去運(yùn)用或是選擇正確的時(shí)候在女性最關(guān)鍵的這經(jīng)期間表現(xiàn)，才能夠讓女性心情得到好轉(zhuǎn)。

因?yàn)橹灰翘幵谂陨砥?，也就是月?jīng)期的這段時(shí)間心理的狀態(tài)就不會(huì)很好，有的時(shí)候脾氣還會(huì)變得暴躁，但是這樣的情況是最不利于保護(hù)身體健康的。所以只有了解食物或是事情才能夠正確的在月經(jīng)期運(yùn)用。那么經(jīng)期能吃芽菜嗎？

芽菜，很多時(shí)候是芽苗菜，豆芽的簡(jiǎn)稱，參見豆芽、芽苗菜。但也很多時(shí)候指川菜中的一種配菜。芽菜在四川非常有名，它和“涪陵榨菜”“南充冬菜”“內(nèi)江大頭菜”(一種腌大頭菜)并稱為四川四大腌菜。所含的營養(yǎng)也較豐富微量元素和維生素B1、維生素B2含量也很豐富。

芽菜所含的營養(yǎng)較豐富，每100克中含：蛋白質(zhì)4.9克脂肪1.3克碳水化合物35.7克，熱量174千卡，鈣660毫克，磷146毫克，鐵27.7毫克。芽菜中無機(jī)鹽，微量元素和維生素B1、維生素B2含量也很豐富。

所謂的芽菜其實(shí)就是一種腌菜，而且一般是在四川地區(qū)比較盛行的，這也難怪，我們其他地區(qū)的人不知道的。芽菜的營養(yǎng)價(jià)值還是很豐富的，所以適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)芽菜對(duì)于我們大家的身體是有好處的。所以是可以去吃，但是盡量少吃，畢竟芽菜是屬于腌制類的食物。

另外經(jīng)期不宜吃生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

女性處在經(jīng)期的這段時(shí)間里是可以食用芽菜的，其實(shí)芽菜就是平常食用到的豆芽，它的呈現(xiàn)方式也是多樣的為了就是滿足更多人的需要。芽菜的營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，它含有身體所需要的鈣，還有維生素還有蛋白質(zhì)等等。所以說只有了解食物才能夠清楚這些食物是否適合食用、