經(jīng)期能吃蛋撻嗎
經(jīng)期是女性每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷的一段時(shí)間，在這一時(shí)期女性的身體相比于正常情況下是比較虛弱的，所以女性在經(jīng)期要特別注意對(duì)自己身體的保養(yǎng)，當(dāng)然這就要從日常的飲食習(xí)慣下手，一個(gè)健康的生活習(xí)慣能對(duì)女性的身體起到很好的保健作用，這也是最有效的食療的方式。
那么在經(jīng)期女性應(yīng)該養(yǎng)成怎樣的生活習(xí)慣或者是飲食習(xí)慣呢，哪些食物在經(jīng)期是不能吃的呢，有人說蛋撻是高熱量的食物，經(jīng)期女性不宜食用，要知道這一問題的答案，我們首先來研究一下蛋撻的成分有哪些。
一個(gè)蛋撻相當(dāng)于吃下一碗飯
又酥又軟，很容易兩、三口就一個(gè)的葡式蛋撻，每個(gè)平均熱量約是300卡左右，而普通一碗飯的熱量是280卡，所以你吃一個(gè)葡式蛋撻已經(jīng)超過一碗米飯的熱量，如果你體重約60公斤，啪啦啪啦5分鐘吃下三個(gè)蛋撻，就要慢跑一小時(shí)才能消耗這些熱量。
脂肪多多，不飽和脂肪酸更多
但是蛋撻和米飯不同，米飯熱量主要來自碳水化合物，而蛋撻則超過60%來自脂肪，雖然兩者的熱量差不多，你卻吃進(jìn)去非常多的油，而且你不會(huì)馬上有飽足感，會(huì)讓你一口接著一口。
而且在這些脂肪中，飽和脂肪酸又占56%，專家建議預(yù)防心血管疾病的飲食——脂肪占總熱量30%以下，飽和脂肪酸不超過三分之一，所以蛋撻的成份是非常不利心血管健康的。
一般來講月經(jīng)期吃高熱量的東西是不會(huì)發(fā)胖的. 這個(gè)期間應(yīng)該多吃些有營養(yǎng)的東西.如果想減肥，最佳的時(shí)期就是等到月經(jīng)后的一星期，是最佳時(shí)期。
蛋撻所含的熱量雖然很高，吃多了很容易發(fā)胖，但是女人在經(jīng)期一般是不會(huì)發(fā)胖的，所以女性在經(jīng)期是可以吃蛋撻的。但是對(duì)于減肥的女性，在平時(shí)的日子里還是盡量的少吃蛋撻，蛋撻的熱量很高，吃多了不僅發(fā)胖，也不利于人們的身體健康。
