女人吃哪些食物既健康又美容抗衰老
女人吃哪些食物既健康又美容抗衰老
養(yǎng)顏抗衰老是女性人生中的一件大事，很多人都在為之辛苦奮斗，不管是買各種護(hù)膚產(chǎn)品來進(jìn)行保養(yǎng)，還是通過注射、整形來保持面貌，都花費(fèi)了很多精力和金錢。
1、最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉。
主要是因?yàn)轸~肉可提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高，是補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。同時(shí)，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)不會(huì)帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
2、抗氧化食品——豆腐。
除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，“氧化”意味著“衰老”。
3、保持活力食物——圓白菜。
圓白菜維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。
4、養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬。
新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。
5、降脂食品——洋蔥。
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。
6、抗衰老抗癌食品——西蘭花。
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證實(shí)，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。
這些食物在生活中常見，并且價(jià)格實(shí)惠，容易獲得，有了這些食物的幫助，女性朋友不再為皺紋、魚尾紋等肌膚問題煩惱。除了食物能養(yǎng)顏抗衰老外，紫一靈芝孢子粉也是一款養(yǎng)顏抗衰老的好產(chǎn)品，紫一靈芝孢子粉中含有機(jī)鍺，能增強(qiáng)人體血液供養(yǎng)量，促進(jìn)血液新陳代謝，消除體內(nèi)自由基，防止細(xì)胞老化，從而達(dá)到養(yǎng)顏抗衰老的目的。
