女生的生理周期怎么算

生理期是每個人女人都會經(jīng)歷的，每個月都會有那么一次，生理期的出現(xiàn)就代表了一個女生的青春期，是成長的一個過程，很多女士不懂得怎么樣算生理周期，下面小編就詳細的給大家講述一下關(guān)于女生的生理周期怎么算？

女性的生理周期主要分為四個時期：月經(jīng)期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵后1周)及黃體后期(月經(jīng)前1周)。要了解肌膚是處于那一時期，只要測量基礎(chǔ)體溫就可以知道。

女性生理周期

月經(jīng)期第1周

皮膚的低調(diào)期。皮膚變得干燥、代謝遲緩，對外在環(huán)境的防護力低下。

兩種荷爾蒙的分泌急速降低，生理的出血也會使體力消耗、營養(yǎng)流失。肌膚變的敏感、干燥。經(jīng)期的疼痛，體溫降低。

濾泡期第2周(排卵前1周)

皮膚的最佳狀態(tài)。肌膚進入極佳的平衡狀態(tài)。

濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛，肌膚細嫩充滿女性魅力。

黃體前期第3周(排卵后1周)

皮膚的調(diào)整期。肌膚的平衡狀態(tài)逐漸改變。

黃體素持續(xù)增加、雌激素產(chǎn)生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調(diào)整期。黃體素會造成精神狀態(tài)不穩(wěn)定、容易緊張焦慮。

黃體后期第4周(月經(jīng)前1周)

肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強，青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現(xiàn)。

黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問題之外，還可能出現(xiàn)頭痛、腹痛、疲倦等“月經(jīng)前癥候群”現(xiàn)象。

如何計算生理周期

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。

女生的生理周期怎么算？上面就給大家講述了如何計算女生生理周期的問題了，每個人的體質(zhì)是不一樣的，所以生理周期也是因人而異的，正常的生理周期是28天，如果出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象，要及時的去醫(yī)院檢查哦，不要影響了正常的生活。