生理期腰酸怎么辦
女性處于生理期的時(shí)候身體是非常虛弱的，常常會(huì)引發(fā)一些腰酸等異常情況。生理期和其他時(shí)期并不一樣，因此女性在這一時(shí)期時(shí)一定要多加注意，這樣的話，對生殖健康、對女性的性享受都會(huì)有益。那么女性在生理期出現(xiàn)腰酸的癥狀時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？
用手輕揉腰部
千萬不要用手去捶，用手在腰上，從上至下揉揉即可，切勿用力過猛，輕揉就OK。這個(gè)特殊時(shí)期，女生本來就身體弱，用力捶容易導(dǎo)致女生受不了，更容易導(dǎo)致經(jīng)血紊亂，小心炎癥哦！為此輕揉即可~對自己溫柔點(diǎn)。
熱水袋敷小腹
實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋，女生之所以腰背酸痛，經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率！
墊一個(gè)靠背
對于在這樣特殊時(shí)期，還要為著糧票堅(jiān)持奮斗的小年輕們，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那個(gè)小靠枕，坐直點(diǎn)，抬頭挺胸，這樣堅(jiān)挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感！
保持心情開朗
在特殊時(shí)期女生難免心情會(huì)小煩躁，在這個(gè)時(shí)候，可以給自己看看電視劇，綜藝節(jié)目，看看喜劇之類的東西，緩解一下自己的緊張情緒，給自己一點(diǎn)陽光，讓姨媽也燦爛燦爛！
暖睡8小時(shí)
生理期內(nèi)，身體很容易疲憊，而且由于生理失血，體溫相對較低，容易感覺體寒。平時(shí)睡6-7小時(shí)也就夠了，但這一時(shí)期最好每天保證睡足8小時(shí)，且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖舒適的狀態(tài)下，有利于體內(nèi)正常的血液循環(huán)，對于徹底消除肌膚倦容，十分有用。
上述是針對生理期腰酸的緩解方法，女性處于生理期時(shí)，如果出現(xiàn)腰酸癥狀的話，那么一定要多加休息。千萬不要在這里時(shí)期做臟活或者累活，不然的話很有可能會(huì)加重腰酸癥狀，因此，為了我們的健康，大家在生理期時(shí)一定要多加休息而且還要保持愉快的心情。
