女人睡覺多夢(mèng)有哪些原因

有很多女人睡覺多夢(mèng)，所以由于睡覺多夢(mèng)，那么就嚴(yán)重影響到了自己的睡眠質(zhì)量，因此很多女性，由于睡眠質(zhì)量很差，所以就顯得無精打采，因此就想全面了解一下女人睡覺多夢(mèng)有哪些原因？下面內(nèi)容就做了具體的介紹，你可以全面的了解一下。

1、睡眠姿勢

最好的睡眠姿勢就是側(cè)臥。側(cè)身睡最佳的方位是右側(cè)臥位。

2、服用藥物

服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠，這是眾所周知的。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢(mèng)多。

女人多夢(mèng)怎么辦，女人失眠怎么辦

3、身體疾病

心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征等都可以導(dǎo)致女人失眠多夢(mèng)。另外更年期的到來也會(huì)引起女性失眠多夢(mèng)，四五十歲的女人們要有所注意。

4、體力消耗

缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成失眠多夢(mèng)的主要原因，人在從事體力勞動(dòng)的時(shí)候，大腦皮層會(huì)讓從事腦力活動(dòng)的興奮灶處于休息狀態(tài)。在較重的體力活之后，人往往比較容易入睡。如果您常常因多夢(mèng)失眠，很可能是由于您真的“不夠累”。

5、過于興奮

睡前從事讓人興奮的各類活動(dòng)，大腦皮層會(huì)處于高度興奮狀態(tài)，這些活動(dòng)結(jié)束之后，大腦皮層會(huì)很難從興奮中恢復(fù)過來，從而不能迅速進(jìn)入睡眠。入睡困難會(huì)讓人更加焦躁不安，即使勉強(qiáng)入睡，也是處于淺眠狀態(tài)，大腦活動(dòng)依然沒有停止，從而產(chǎn)生多夢(mèng)、失眠等癥狀。

6、環(huán)境影響

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化。臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。強(qiáng)光，噪音以及高溫有是失眠的原因。

有很多女性在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了多夢(mèng)，所以就嚴(yán)重影響到自己睡眠的質(zhì)量，以上內(nèi)容有具體介紹了原因，所以在全面了解了原因以后，為了能提高自己的睡眠質(zhì)量，一定要根據(jù)以上的介紹，盡快的改善，這樣才能保障自己在睡眠的時(shí)候能質(zhì)量更高。