別小瞧瑜伽拜日式 能夠促進(jìn)新陳代謝
2017-05-08 10:09:02 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：練習(xí)瑜伽能夠鍛煉到身體的各個(gè)部位，特別是現(xiàn)在整天久坐的上班族更加需要放松身心，有些瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)但是作用卻多到你驚訝，拜日式是瑜
練習(xí)瑜伽能夠鍛煉到身體的各個(gè)部位，特別是現(xiàn)在整天久坐的上班族更加需要放松身心，有些瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)但是作用卻多到你驚訝，拜日式是瑜伽動(dòng)作中比較簡(jiǎn)單的一個(gè)體式，可是它的功效你都知道嗎？
拜日式瑜伽的好處：
1、拜日式瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，;瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài)，提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來(lái)越開(kāi)朗、活力、身心愉悅。
2、瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。
3、能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營(yíng)養(yǎng);
4、能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法;
5、能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。
