雞蛋黃瓜減肥法 一周瘦十斤真的不是夢(mèng)
2017-05-08 10:21:07 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：黃瓜是生活中很常見的一種果蔬，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，再加上黃瓜的味道清新甘甜，所以很受人們的青睞。黃瓜還是減肥美容的佳品，是減肥食譜中常見的
黃瓜是生活中很常見的一種果蔬，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，再加上黃瓜的味道清新甘甜，所以很受人們的青睞。黃瓜還是減肥美容的佳品，是減肥食譜中常見的食物，和雞蛋一起搭配食用減肥效果事半功倍，你知道怎么吃黃瓜和雞蛋能減肥嗎？
星期一：
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二：
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個(gè)。
星期三：
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
星期四：
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蘋果1個(gè)。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。
星期五：
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個(gè)。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜沙拉1份。
星期六：
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小番茄5顆。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天：
早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮雞蛋2個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜2根，蘋果1個(gè)，酸奶1杯。
