女人怎么保養(yǎng)乳房？專家這么說(shuō)
2017-05-08 10:41:32 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：乳房保養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是同時(shí)女性乳房也是脆弱的，所以如何保養(yǎng)乳房成了很多女性關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，那下面我們就一起來(lái)看看吧
乳房保養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是同時(shí)女性乳房也是脆弱的，所以如何保養(yǎng)乳房成了很多女性關(guān)心的一個(gè)問(wèn)題，那下面我們就一起來(lái)看看吧。
1、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
2、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
3、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
4、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會(huì)更好。
5、防止肥胖
對(duì)于過(guò)度肥胖的女性，減輕體重有利于緩解乳房脹痛。
6、補(bǔ)充維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。
7、切記胡亂用藥
有的人會(huì)胡亂吃消炎藥或是抗生素來(lái)止住乳房脹痛，這是錯(cuò)誤的，并且是十分危險(xiǎn)的。
