三十歲女人怎么豐胸？一看便知

三十歲的女性如果不注重保養(yǎng)的話很容易會(huì)出現(xiàn)胸部下垂或者萎縮的癥狀，而要緩解這種癥狀再度豐胸的話食療是極佳的方法，因?yàn)榕匀榉堪l(fā)育與食物是有莫大關(guān)系的，那么三十歲女性具體可以吃些什么豐胸呢？

1、花菜

花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時(shí)，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒(méi)有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

2、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素E及有利雌激素分泌的物質(zhì)，有促進(jìn)卵巢發(fā)育，增加雌激素分泌量，刺激乳房發(fā)育的作用。日本科學(xué)家認(rèn)為，卷心菜不但可以促進(jìn)青春期女性乳房的成長(zhǎng);還具有抗衰老，預(yù)防成年女性乳房下垂的作用，是不可多得的豐胸食物。卷心菜所含的硼，具有促進(jìn)雌激素作用的功效，并能增強(qiáng)維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

3、青木瓜

很多人都誤以為是木瓜都能豐胸，其實(shí)不然，木瓜中具有豐胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時(shí)會(huì)流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜豐胸一定要選青木瓜。另外木瓜可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，豐胸效果最佳。

4、牛奶

牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質(zhì)都有利于提高新陳代謝，促進(jìn)腹部脂肪燃燒，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，有利于雌激素分泌，進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。

5、西柚

西柚不僅具有豐胸效果，還具有防止胸部下垂的作用。因?yàn)槲麒謨?nèi)含有充足的維他命C，能讓你的胸部又大又挺。而且西柚熱量低，是減肥不減胸的水果最佳選擇。把西柚打成汁效果也很不錯(cuò)喔。

6、酪梨

酪梨又被稱作“鱷梨”，具有“森林奶油”的美譽(yù)。酪梨內(nèi)含有豐富的脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、甘油酸等，能夠?yàn)樾夭堪l(fā)育提供所需原料。酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細(xì)胞，促進(jìn)乳房發(fā)育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調(diào)整胸部脂肪酸堿度，從而達(dá)到減肥豐胸提臀的效果。