女人骨質(zhì)疏松的治療方法

骨質(zhì)疏松的情況都是我們不愿面對的，很多女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，對于這一種情況，沒有太好的治療方法，需要我們在日常的生活中慢慢的調(diào)理身體，在飲食方面多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)，可能大家對于女人骨質(zhì)疏松的治療方法還沒有一個清晰的認(rèn)識，下面就讓我們一起來了解一下女人骨質(zhì)疏松的治療方法吧。

一、戶外運動。

戶外運動不僅能通過全身運動，促進(jìn)骨密度增強(qiáng)，還可以因為太陽光的照射，增加人體維生素D的合成。每日曬太陽20分鐘左右，對骨質(zhì)疏松癥有很好的預(yù)防作用。所以，戶外，特別是陽光下的戶外運動，是預(yù)防骨質(zhì)疏松的好辦法。

二、適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。

能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松的最好的方法就是合理的補(bǔ)充一些鈣劑，而補(bǔ)充鈣劑的完美時間是吃過晚飯之后，因為這個時候人體對于鈣劑的吸收率和利用率都非常的好。但是補(bǔ)充鈣劑一定不能過量。成人每日補(bǔ)鈣800毫克即可。

三、中醫(yī)艾灸。

近來有關(guān)研究表明，艾灸中脘、脾俞、肝俞、足三里等相關(guān)穴位，可以防治肝氣不足、肝腎陰虛、腎陽虛，充實腎精腎氣，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。

老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松

四、平衡飲食，拒絕不良生活習(xí)慣。

多吃含鈣和維生素D和礦物質(zhì)的食物果蔬，如牛奶、蛋類、波菜、洋蔥、魚蝦、堅果、五谷雜糧等，少吃高磷食物。另外，要避免不良生活習(xí)慣，長期抽煙，大量喝酒，常喝碳酸飲料都可以加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

五、適當(dāng)用補(bǔ)腎益氣的中藥進(jìn)行調(diào)理。

特別對絕經(jīng)期的女性，可以適當(dāng)選用杜仲、桃仁、黃芪、丹參、淫羊藿、木香、黑豆、熟地、骨碎補(bǔ)等中藥進(jìn)行定期調(diào) 理。它們有填骨生髓、補(bǔ)腎壯骨、調(diào)節(jié)血鈣及激素平衡的作用，可以有效地緩解因激素突然減少引起的骨代謝紊亂，改善臨床癥狀，促進(jìn)骨密度增加。

以上內(nèi)容為我們介紹了女人骨質(zhì)疏松的治療方法，為了擺脫出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，我們的廣大女性朋友應(yīng)該盡可能按照以上的方法來增強(qiáng)自身的體質(zhì)，同時需要增強(qiáng)體育鍛煉，可以有效的幫助我們達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。