經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)身體好
女人在每個(gè)月月經(jīng)的那幾天往往身體都不是很舒服，很多人會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且身體也比較的虛弱。所以大家知道，在女人經(jīng)期的時(shí)候，需要大家積極的關(guān)心一下她們。而通過一些飲食調(diào)理可以緩解身體的不適，比如喝點(diǎn)湯。那么，經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)身體好？對(duì)于大家比較關(guān)心的這個(gè)問題，來看看下文的介紹。
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
2、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
經(jīng)期應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。
經(jīng)期喝什么湯補(bǔ)身體好？經(jīng)期的時(shí)候，可以喝點(diǎn)姜棗紅糖水，也可以喝點(diǎn)其他的湯類，注意不要喝辣的湯。經(jīng)期注意飲食清淡一些，營養(yǎng)一些就可以了，不可以吃生冷的，辛辣的那些食物。同時(shí)，白天的時(shí)候盡量的多喝點(diǎn)熱水，適度的散步。
