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月經(jīng)來(lái)了可以練習(xí)瑜伽不

2017-05-08 19:05:55  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):隨著現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)诼殘?chǎng)的工作壓力越來(lái)越大,很多朋友心中都會(huì)顯得異常的煩躁,所以他們都非常希望在下班之后能找到很好的調(diào)理方式,從而緩

隨著現(xiàn)代社會(huì)人們?cè)诼殘?chǎng)的工作壓力越來(lái)越大,很多朋友心中都會(huì)顯得異常的煩躁,所以他們都非常希望在下班之后能找到很好的調(diào)理方式,從而緩解身心的不愉悅。所以很多朋友都會(huì)通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)達(dá)到這種良好的狀態(tài),因此月經(jīng)來(lái)了可以練瑜伽不?帶著大家所提出的這個(gè)疑問(wèn),接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

月經(jīng)期間是禁止有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉的,這個(gè)活動(dòng)也是拉伸身體扭曲身體的,所以對(duì)身體例假期間也是有影響的,所以例假期間女孩子還是做好休息,而不是選擇到戶外活動(dòng),最好是臥床休息.因?yàn)槔偈浅鲅?,出血就?huì)使得自己身體的血量減少,只有好好休息飲食,這些血量才能得到補(bǔ)充,

指導(dǎo)意見(jiàn):

如果選擇鍛煉那只能消耗更多的氣血,其實(shí)女性例假期間就是一不氣血比較不足的時(shí)期,如果在此期間受到風(fēng)寒刺激,飲食寒涼的,就會(huì)造成身體不健康,直接也會(huì)引起婦科疾病的.女孩子常為的肚子疼,往往就是在例假期間不注意引起的.而非無(wú)緣無(wú)故才有的.所以最好是例假過(guò)后.這期間不要吃辛辣寒涼,禁止房事.

你好,一般來(lái)說(shuō),經(jīng)期女人不適合進(jìn)行瑜珈練習(xí)。但是生理期通過(guò)特定的瑜伽運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)我們下半身的血液循環(huán),鍛煉我們的骨盆,最重要的是可以細(xì)腰,這一姿勢(shì)適合腰部肥胖的人,同時(shí)它還可以預(yù)防腹部的脂肪堆積,可以讓生理期不順暢的姑娘得到一個(gè)調(diào)整。

指導(dǎo)意見(jiàn):

在經(jīng)期練習(xí)瑜伽體式非常值得推薦。這是因?yàn)榫毩?xí)可以減輕痛經(jīng)的不適,平息情緒的波動(dòng),平息焦慮和沮喪,減輕浮腫。每位練習(xí)瑜伽的女性,應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況在經(jīng)期選擇適當(dāng)?shù)捏w式進(jìn)行練習(xí)。

相信通過(guò)上述我們大家的討論,有關(guān)月經(jīng)來(lái)了可以練瑜伽不,廣大朋友們心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見(jiàn)解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我想告訴大家的是,在月經(jīng)期間是可以練習(xí)瑜伽的,但必須要避開(kāi)一些使用腹部力量的動(dòng)作。這樣還能夠更好地促進(jìn)淤血的排出,并且也能緩解痛經(jīng)的不適。

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