活血化瘀月經(jīng)怎么辦
可能我們每個(gè)女性朋友每個(gè)月都可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的情況，月經(jīng)的情況需要引起我們的特別關(guān)注，對(duì)于自己的飲食，以及生活習(xí)慣都要引起特別的關(guān)注，否則一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題可能會(huì)給我們自身帶來(lái)很大的腹痛的情況，詳細(xì)的為大家普及一下活血化瘀月經(jīng)怎么辦吧。
1、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
2、調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。
3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)等，同時(shí)要注意控制含糖食品的攝入。其次對(duì)辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等，也要嚴(yán)格控制。最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。維生素B2可治療脂溢性皮炎，含維生素B2多的食物有動(dòng)物肝腎、豆?jié){、干酵母等;維生素B6也可以治療皮炎，含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉、干酵母等;維生素C有潤(rùn)滑肌膚的作用，對(duì)治療粉刺有一定作用，含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進(jìn)末端血管血液循環(huán)的作用，可調(diào)節(jié)激素的正常分泌，使粉刺癥狀減輕，含維生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。
活血化瘀月經(jīng)怎么辦可以多喝一些紅棗枸杞湯，紅棗枸己湯一方面可以有效地幫助我們緩解月經(jīng)期間流失的血液，還可以有效的避免我們自身出現(xiàn)氣血不足的問(wèn)題，月經(jīng)期間千萬(wàn)不要吃一些發(fā)性的食物，一些涼的東西也不要吃。
