月經(jīng)期間最好別吃五種食物有哪些
我們每一個(gè)女性朋友在每個(gè)月都可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的情況月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致我們自身帶來(lái)很大的肚子疼的癥狀，成為我們很多女性朋友特別反感的一個(gè)大問(wèn)題，主要原因就是由于我們自身存在的飲食問(wèn)題，了解一下月經(jīng)期間最好別吃五種食物有哪些非常重要。
1、螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
2、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、巧克力：巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí)，糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
進(jìn)食高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺(jué)。
5、綠茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
我們女性朋友一定要對(duì)于月經(jīng)期間最好別吃五種食物有哪些引起特別關(guān)注，千萬(wàn)不要吃一些帶有刺激性的食物，生姜蔥蒜都不要吃，也不要吃一些辛辣的食物，千萬(wàn)不要吃雪糕，雪糕可能會(huì)加重我們自身出現(xiàn)腹痛的癥狀。
