月經(jīng)吃什么水果比較好呢
2017-05-08 22:52:53 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，一個周期一般為二十八天左右，到了一定年齡后，每個女孩都會來月經(jīng)。月經(jīng)時期的飲食與保暖要格外注意，要避免自己
月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，一個周期一般為二十八天左右，到了一定年齡后，每個女孩都會來月經(jīng)。月經(jīng)時期的飲食與保暖要格外注意，要避免自己在這幾天受涼。所以很多女孩兒應(yīng)該都有過這樣的疑問，月經(jīng)時候吃些什么水果比較好呢？對此，醫(yī)生給出了詳細介紹。
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
女性月經(jīng)期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，但也不要長時間食用。
綜上所述，我們了解了女孩兒們在月經(jīng)時食用哪些水果對自己比較好。多吃這些水果同時也能夠補充自身所需營養(yǎng)。最后，希望女孩兒們在經(jīng)期一定要注意飲食、衛(wèi)生等常見問題。要懂得愛惜自己。
