宮寒該吃些什么呢？

大家都知道宮寒就是子宮長(zhǎng)期受寒所致，此時(shí)女性朋友們往往會(huì)遇到各種困擾，也會(huì)受到不少的傷害，比方說月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的痛經(jīng)、子宮溫度變化無法正常孕育生命，自然就會(huì)導(dǎo)致不孕，一系列的問題都是需要提高警惕并及時(shí)解決的，千萬(wàn)不要拖延時(shí)間，那么宮寒該吃些什么呢？

驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸

關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。

推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯

食材：

干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

做法：

1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。

2、桂圓去殼留肉備用。

3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

4、加入桂圓。

5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

驅(qū)除宮寒食材：黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒該吃些什么也都心中有數(shù)了，面對(duì)宮寒現(xiàn)象的出現(xiàn)，必須要嚴(yán)肅對(duì)待，畢竟是關(guān)鍵到自己的健康狀況還是不可忽視的，當(dāng)然了能夠調(diào)理和預(yù)防宮寒現(xiàn)象出現(xiàn)的措施還是有很多的，希望上述介紹對(duì)女性朋友有所幫助。