經(jīng)后吃什么好呢
月經(jīng)對(duì)于女性來說是非常重要的一個(gè)過程，也許很多女性只想到月經(jīng)期間各種痛苦和不便，卻忽略了月經(jīng)期間是可以使自己更加美麗更加健康的，就看你在月經(jīng)期間怎么護(hù)理。月經(jīng)期間和前后最好都不要吃一些生冷刺激的食物，以免會(huì)引起痛經(jīng)或者經(jīng)血瘀滯的情況，不利于舍尼通健康。下面，我們來看看月經(jīng)之后可以吃什么比較好。
桂圓阿膠紅棗粥
主料：粳米100克
輔料：桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克
調(diào)料：白酒15克
桂圓阿膠紅棗粥的做法：
1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；
2.取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；
3.將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；
4.桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核；
5.鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一；
6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥；
7.加入融化的阿膠攪勻即可。？
烏雞糯米粥
主料：糯米150克，烏骨雞1200克
調(diào)料：大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克
烏雞糯米粥的做法：
1.糯米淘洗干凈，用冷水浸泡二三小時(shí)，撈出，瀝干水分；
2.將凈烏雞沖洗干凈，放入開水鍋內(nèi)氽一下?lián)瞥觯?/p>
3.將蔥、姜洗凈分別切成段、片備用；
4取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸；
5再改用小火煨煮至湯濃雞爛；
6撈出烏雞，揀去蔥段、姜片；
7加入糯米，用旺火煮開后改小火，續(xù)煮至粥成；
8.把雞肉拆下撕碎，再放入粥內(nèi)，用鹽、味精調(diào)好味，即可盛起食用。
以上就是月經(jīng)之后可以吃的兩款，這兩款都可以幫助改善經(jīng)后身體虛弱和血?dú)獠蛔?。如果每次月?jīng)之后能夠這樣調(diào)理，下次月經(jīng)來的時(shí)候經(jīng)血就會(huì)更加通暢。經(jīng)血長期通暢對(duì)于身體和皮膚都有很大的好處。一段時(shí)間后整個(gè)人就跟蛻變了一樣，這都是經(jīng)后護(hù)理好的作用。
