當(dāng)前位置:首頁 > 人群 > 女性健康 > 正文

宮寒怎么快速調(diào)理呢?

2017-05-09 17:35:04  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:女性宮寒的現(xiàn)象是不能長期持續(xù)存在的,否則對人體健康的威脅和傷害還是很大的,當(dāng)然了調(diào)理宮寒的措施有很多,需要女性朋友們重視起來,比方

女性宮寒的現(xiàn)象是不能長期持續(xù)存在的,否則對人體健康的威脅和傷害還是很大的,當(dāng)然了調(diào)理宮寒的措施有很多,需要女性朋友們重視起來,比方說要多穿點衣服,不要受涼,溫補飲食,適當(dāng)運動等,都很不錯,當(dāng)然了中醫(yī)理療的各種方法也很好,那么宮寒怎么快速調(diào)理呢?

1、注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調(diào)溫度調(diào)得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,上衣盡量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

2、少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,生姜性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

3、自我按摩穴位

可經(jīng)常按摩涌泉穴,對固護陽氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。

4、多參加運動

中醫(yī)認為“動則生陽”,寒性體質(zhì)者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身變溫暖。運動中和運動結(jié)束后也要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。

關(guān)于宮寒怎么快速調(diào)理上文中的介紹已經(jīng)很清楚了,平時還是需要提高養(yǎng)生保健意識的,不管工作有多忙,都需要以自身健康為重,合理膳食是必須要做到的,平時飲食要以溫補為主,不要吃生冷的食物,同時也要每天堅持運動,鍛煉好自己的身體。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1