女孩子生氣該怎么辦???
生氣是每個(gè)人都有的情緒。但是生氣是不好的,生氣會(huì)讓我們皮膚變得不好,還有生氣會(huì)讓我們沒(méi)食欲,但是也有人在生氣的時(shí)候會(huì)選擇暴飲暴食。另外生氣會(huì)讓我們看起來(lái)很糟糕,生氣還會(huì)造成我們工作和學(xué)習(xí)上的失誤,嚴(yán)重的話還會(huì)引起一些疾病。下面是小編搜羅的一些緩減生氣的辦法,讓我們?nèi)タ纯窗伞?/p>
1、意念控制法。在發(fā)火時(shí),心中念念有詞:別生氣,不能跟他一般見(jiàn)識(shí),有什么天大的事要發(fā)這么大的火呢?
2、回避矛盾法。當(dāng)和別人憤怒生氣時(shí),最好暫時(shí)避開(kāi),眼不見(jiàn),心不煩,怒氣自消。
3、轉(zhuǎn)移思想法。離開(kāi)憤怒的環(huán)境,做點(diǎn)其他事情,轉(zhuǎn)移自己的注意力。
4、主動(dòng)釋放法。事后把自己的意見(jiàn)??捶?、想法和對(duì)方心平氣和的說(shuō)說(shuō)?;蛘咄ㄟ^(guò)電話,書(shū)面和對(duì)方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記里,從兩個(gè)方面吸收珍貴的精神財(cái)富,提高自己的修養(yǎng)和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長(zhǎng)長(zhǎng)的深深的呼吸,每次多做幾次,排除體內(nèi)憤怒帶來(lái)的毒素和瘴氣,也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和;讓三分海闊天空。我不能和你一般見(jiàn)識(shí),我是有層次有修養(yǎng)有道德的人。
8、積極溝通法。平時(shí)找準(zhǔn)對(duì)方的愛(ài)好和興趣,多溝通、多交流,培養(yǎng)自己的情商,增進(jìn)親友的情感。
9、意識(shí)控制法。在要生氣之前,心中反復(fù)默念:“別生氣,不發(fā)火”等,常會(huì)收到一定的效果。
10、提高修養(yǎng)法。平時(shí)多學(xué)習(xí)、多看書(shū),不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關(guān)愛(ài)他人,愛(ài)惜生命、擴(kuò)展心量、包容萬(wàn)物。
在自己生氣的時(shí)候可以聽(tīng)一些輕松的音樂(lè)上自己放松,還有生氣的時(shí)候可以找一些值得信賴的朋友聊天千萬(wàn),不要自己生悶氣。生氣的時(shí)候盡量多想想開(kāi)心的事情,這樣能緩減生氣。還有生氣的時(shí)候可以多出去走走散散步,這樣也能緩減生氣。