女孩便秘吃什么食物好？
2017-05-09 18:02:24 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：女孩子在患上便秘之后，不僅僅是會導(dǎo)致自己出現(xiàn)排便困難的癥狀，就連皮膚也會隨之變得粗糙，體內(nèi)積滯的毒素和廢物也會逐漸增多。因此就要及
女孩子在患上便秘之后，不僅僅是會導(dǎo)致自己出現(xiàn)排便困難的癥狀，就連皮膚也會隨之變得粗糙，體內(nèi)積滯的毒素和廢物也會逐漸增多。因此就要及時(shí)采取措施幫助緩解，而飲食就是最為重要的一個方面，那對于女性患者來說，可以多吃一些哪類食物呢？下面小編就會講一講？
1、蘿卜。蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑。蘿卜性味辛、甘，有消除積滯等功效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。
2、豆芽。主要是指黃豆芽、綠豆芽，含有較多的纖維素外，且豆子在發(fā)芽過程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用使更多的磷、鋅等礦物質(zhì)被釋放出來。尤其維生素C的含量極高，可滋陰通便利尿。
3、西葫蘆。西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質(zhì)類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質(zhì)比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、木質(zhì)素和果膠等。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動，有利于糞便排出。
4、白菜。白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。
小編在上述內(nèi)容中所講述到的食物，只要便秘患者在平時(shí)能夠堅(jiān)持多吃一些，就可以促進(jìn)腸胃的蠕動功能，從而達(dá)到緩解便秘的癥狀。另外，還能夠幫助補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，對于肌膚及其他器官的健康，都可以起到積極的作用。
