白天睡覺的女人會(huì)不會(huì)影響健康

人們的睡眠是有規(guī)律的，一般白天上班工作， 晚上睡覺，正常的人們一般的失眠時(shí)間是在8小時(shí)左右，如果每天睡眠時(shí)間低于8小時(shí)的話，久而久之，就會(huì)造成人們精神狀態(tài)不佳，記憶力減退等癥狀，那么白天睡覺的女人會(huì)不會(huì)影響健康呢？我們來詳細(xì)的了解一下吧。

最好在晚間睡覺才是最好的： 人的睡眠規(guī)律： 日常生活中，要懂得如何睡眠，應(yīng)該從中醫(yī)傳統(tǒng)的理論中尋找合適自身的睡眠規(guī)律。 春夏秋冬各有規(guī)律。春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”。正常的人睡眠時(shí)間一般在8個(gè)小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)該適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。 頭北腳南定位準(zhǔn)確。人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場(chǎng)干擾。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，使睡眠更加香甜。

睡覺姿勢(shì)張弛有度。身體睡如弓的姿勢(shì)效果最好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心力對(duì)人體的作用力。由于人體心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。 “子午”睡眠事半功倍。無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為子（23時(shí)到第二天1時(shí)）、午（11時(shí)到13時(shí)）兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，此時(shí)人體要適當(dāng)休息。

正常良好的睡眠，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，維持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，是生命中重要的一環(huán)。睡眠不良、不足，翌日會(huì)使男人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學(xué)習(xí)的關(guān)系甚為密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。

在日常的生活中人們也要要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，避免晚上不睡覺，早上不起床的現(xiàn)象，那樣對(duì)于人們的生理機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡是沒有幫助的，而且如果晚上休息不好的話，第二天就會(huì)出現(xiàn)全身無力、頭暈?zāi)X脹的癥狀。