月經(jīng)來(lái)時(shí)吃什么對(duì)身體不好呢？

月經(jīng)期間女性要特別呵護(hù)自己的身體，因?yàn)樵陆?jīng)期間女性身體屬于免疫力下降的狀態(tài)，應(yīng)該注意一些問(wèn)題，尤其是吃的東西也應(yīng)該要注意了，有些食物是真的不適合在月經(jīng)期間吃的，否則會(huì)對(duì)女性的身體有一定的危害，接下來(lái)我們就介紹下女性在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)不能吃什么食物吧。

1忌生冷食物，宜食溫?zé)?。祖?guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋(píng)果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

2忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類(lèi)食品，以滿(mǎn)足月經(jīng)期對(duì)鐵的特殊需要。

在月經(jīng)干凈后5天左右的時(shí)間里，需要多吃含有高蛋白，還有礦物質(zhì)以及補(bǔ)血的食物。可以吃雞蛋，牛肉，豬肉，牛奶，菠菜，胡蘿卜，蘋(píng)果，櫻桃，梨等，月經(jīng)期間不要著涼，不要吃雪糕之類(lèi)特別涼的食物，不要經(jīng)常的熬夜，多喝溫開(kāi)水，平時(shí)可以每天喝紅糖補(bǔ)血。