月經(jīng)總不調(diào)怎么辦才好？
月經(jīng)不調(diào)是女性一個非常頭疼的病癥了，非常的影響日常生活，同時調(diào)理起來也是非常的困難，通常情況下月經(jīng)不調(diào)是跟自己的日常生活習(xí)慣是有非常大的關(guān)系的，如果月經(jīng)不調(diào)持續(xù)時間非常的長的話，你就要特別的注意了，因為這樣長時間的月經(jīng)不調(diào)，對人體的影響還是會比較大的。
中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論，婦女進(jìn)補的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因各不相同，但最常見的還是氣血虧虛，所以婦女養(yǎng)生、經(jīng)病進(jìn)補法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。
補益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品，其實家常飯菜最養(yǎng)人，氣虛的女性應(yīng)該多吃大棗、排骨湯等補氣的食物。通過飲食來補血是有效途徑。
不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。
對很多女性來說，補血需要健脾。在選擇菜肴時，要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補給。
因此，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵等，是月經(jīng)病食養(yǎng)的主要原則，從中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度分析，也就是健脾胃、補肝腎，使脾腎健全，精氣充足。
聽了以上小編的介紹，平常的時候你只需要在日常生活中多進(jìn)行一些小編介紹的調(diào)理方法的話，是可以很好的治療好的，特別調(diào)理的時間也是不需要特別的長，同時調(diào)理好以后也要保持下去，不然的話還是很有可能會導(dǎo)致出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況的。
