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吃什么食物可以保養(yǎng)卵巢呢

2017-05-10 13:06:24  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:飲食是我們保持健康的一個(gè)重要方面,如果女性想要擁有健康的卵巢,想要保證正常的卵巢功能,就必須在日常飲食上多加留心,要注意多吃一些可

飲食是我們保持健康的一個(gè)重要方面,如果女性想要擁有健康的卵巢,想要保證正常的卵巢功能,就必須在日常飲食上多加留心,要注意多吃一些可以幫助有效保養(yǎng)卵巢的食物,以避免卵巢出現(xiàn)毛病而影響了自己的生育能力,那么,女性吃什么食物可以保養(yǎng)卵巢呢?

一、葉酸不可少

葉酸對于備孕女性的健康具有重要意義,常吃富含葉酸食物的女性,可降低卵巢癌的發(fā)生率,其發(fā)生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性減少了74%,所以我們要在備孕期間常常使用富含葉酸的綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物。

二、豆制品對于卵巢保養(yǎng)有好處

大豆不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解后的大豆肽等多種物質(zhì),它們都具有特殊的生理功能,能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中,大豆異黃酮是大豆生長中形成的一類次級代謝產(chǎn)物。由于是從植物中提取,與雌激素有相似結(jié)構(gòu),因此大豆異黃酮又稱植物雌激素,能夠彌補(bǔ)30歲以后女性雌性激素分泌不足的缺陷,改善皮膚水分及彈性狀況,保護(hù)女性卵巢健康,可以預(yù)防乳腺癌等。

由此可見,能夠有效保養(yǎng)女性卵巢的食物還是相當(dāng)多的,在平時(shí)女性如果想要備孕或增強(qiáng)卵巢功能的話,不妨多吃這些食物,如果女性發(fā)現(xiàn)自己在一年內(nèi)性生活正常,但就是無法成功受孕,就要去醫(yī)院檢查了,這其中卵巢功能的檢查也是必不可少的。

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