痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該怎么解決呢？

有很多的女性一到生理期就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候往往會(huì)感覺腹部出現(xiàn)疼痛，其實(shí)引起女性出現(xiàn)痛經(jīng)的原因有很多種，主要考慮是因?yàn)榕耘笥言谄綍r(shí)的生活中不注意飲食的調(diào)理，或者經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物所導(dǎo)致的，那么女性出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？

1、注意保暖：首先，引起女性痛經(jīng)的原因就是因?yàn)?，著涼，女性子宮受寒，就容易著涼引起痛經(jīng)，在月經(jīng)來的前夕，一定要避免著涼，避免吃過于冰冷的食物，尤其是冰激凌，夏天天熱也要控制不吹電風(fēng)扇和空調(diào)。晚上睡覺蓋好被子，在熱也不要掀開被子，洗完澡后吹干頭發(fā)，避免著涼。

2、不吃生冷：夏天是個(gè)高溫的季節(jié)，大家都喜歡吃個(gè)冰棍，雪糕的，還有的喜歡冰箱里凍上冰涼的水用來解暑，女性朋友在夏天月經(jīng)期間一定要避免吃這些生冷的東西，多喝溫水，因?yàn)樵陆?jīng)期間吃生冷的食物，不僅僅引起痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)，或者月經(jīng)不調(diào)等。

3、控制情緒：我們在月經(jīng)期間，脾氣性格比較大，因?yàn)樵陆?jīng)期間肝血不足，引起女性月經(jīng)期間肝火旺盛，情緒大亂，使得心情不好，所以必須控制好情緒。建議安靜的休息。盡量保持一個(gè)愉悅的心情。

注意事項(xiàng)：女性在月經(jīng)的初期，心理壓力過大，因?yàn)殚L期坐著血液循環(huán)變慢，還有很多人因?yàn)樘鞖鉄?，喜歡吃冰的東西，在經(jīng)期做激烈的運(yùn)動(dòng)，還有的人經(jīng)期不注意飲食，甚至經(jīng)期著涼，這些都是引起月經(jīng)期間痛經(jīng)的主要問題，所以建議大家千萬要注意經(jīng)期避免以上的問題。

女性出現(xiàn)痛經(jīng)的時(shí)候大多數(shù)都是由于在平時(shí)的生活中不注意調(diào)理所導(dǎo)致的，所以小編提醒廣大的女性在平時(shí)的時(shí)候一定要多注意腹部的保暖，在這段時(shí)間最好不要經(jīng)常熬夜需要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間規(guī)律，在月經(jīng)期間不能夠吃一些生冷寒涼的食物，防止出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。