討論女性腎虛做什么運(yùn)動(dòng)
腎虛已經(jīng)不是一個(gè)陌生的詞語(yǔ)。它和別的疾病一樣也是對(duì)我們身體的健康狀況的一種反應(yīng)。有大半人數(shù)在患有腎虛之后不知道如何應(yīng)對(duì)，甚至有的女性對(duì)于腎虛都出于害羞或者內(nèi)向從不敢向醫(yī)生咨詢(xún)。這些都不是一些正常的心理。下面我們介紹一下女性腎虛做什么運(yùn)動(dòng)這一話題，讓女性在患有腎虛之后，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解癥狀。
常搓手腳防腎虛，如果每天搓搓手心、腳心，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。將手心搓熱后放在命門(mén)、腎俞穴，手掌貼向皮膚，上下按摩腰部直到感覺(jué)發(fā)熱為止，早晚各一次，每次約200下左右，有助于增強(qiáng)腎氣，起到補(bǔ)腎的效果。命門(mén)穴位于后背第二腰椎棘突下，與肚臍同一水平處，而腎俞穴位于命門(mén)穴兩側(cè)旁開(kāi)各一寸五分。同時(shí)搓搓腳心的涌泉穴，在腳底的前三分之一、屈趾凹陷處，搓到皮膚發(fā)熱為止。或?qū)㈦p手搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為，腳部的這些穴位是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定療效。
綜上所述，我們了解到了女性腎虛做什么運(yùn)動(dòng)的相關(guān)的知識(shí)。這些知識(shí)很好的為那些輕微的腎虛者并且羞于向醫(yī)生咨詢(xún)者提供了很好的治療途徑。我們進(jìn)一步的了解到了，治療腎虛可以通過(guò)多種途徑，我們可以從手和腳方面做起。
