憋尿真的可以縮陰嗎?
長(zhǎng)時(shí)間的性生活或者是由于順產(chǎn),都會(huì)使得女性的陰道出現(xiàn)不同程度的松弛,從而會(huì)影響到夫妻生活,甚至是會(huì)使得女性出現(xiàn)是性冷淡,時(shí)間久了會(huì)影響夫妻感情,因此,很多女性都想辦法來縮陰,有的女性通過憋尿來縮陰,這種方法是不可取的,下面小編你介紹一些平時(shí)比較有效的縮陰方法。
隨著性愛次數(shù)的增加,尤其是生育(順產(chǎn))之后,女人的陰道漸漸變得松弛起來。那么,如何給自己縮陰呢?選擇健康的縮陰方式,它會(huì)讓你重獲性愛快感。
做立式鍛煉
女人站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提。經(jīng)過鍛煉,即可學(xué)會(huì)分清陰道和肛門括約肌舒縮,改善陰道松弛狀態(tài),提高陰道的挾縮機(jī)能,藉以掌握同房時(shí)的舒縮能力,使性生活和諧、美滿。每天堅(jiān)持15分鐘。
如廁縮陰運(yùn)動(dòng)
在每次入廁小便時(shí),收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月,相信你就有不小的收獲。
練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)
女人半蹲,兩膝微屈,兩足分開60厘米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。
練習(xí)仰臥按摩
女人仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對(duì),用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。按摩時(shí)吸氣,手返回膝蓋時(shí)呼氣。反復(fù)做5次。按摩時(shí)要放松,注意體驗(yàn)動(dòng)作所產(chǎn)生的全身性性舒適感。
床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
因此,當(dāng)女性朋友感覺到陰道出現(xiàn)松弛的時(shí)候,可以通過以上的方法來進(jìn)行鍛煉。只是通過運(yùn)動(dòng)鍛煉需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持,才會(huì)有一定的效果。對(duì)于嚴(yán)重的松弛,也可以通過一些縮陰手術(shù),或者是使用縮陰球等方法來改善。