大姨媽黑色量少怎么護理
女性在生活和家庭中充當著重要的角色，女性健康受到全社會的關(guān)注。近年來，隨著女性社會地位的提高，很多女性和男性一樣在外打拼，因此身體出現(xiàn)了許多異常的情況。比如女人每個月都會來臨的大姨媽，不少職業(yè)女性都出現(xiàn)了經(jīng)血變黑，血量減少的情況，需要及時的調(diào)理身體。
調(diào)理要做到禁忌飲食.
禁忌1：吃咸食：女性在月經(jīng)來潮前謹記忌食咸食。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕 激 素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。
禁忌2：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
禁忌3：吃刺激性食物：月經(jīng)來潮前也不要吃刺激 性 食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食。
禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激 性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激 性 物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
女性的一生中最重大的考驗就是懷孕生產(chǎn)，許多女性因為在工作中過度繁忙和飲食上無所禁忌，所以忽略了自己的身體，特別是育齡階段的女性，等到需要懷孕了，才想起來調(diào)理自己的身體，但是許多宮寒的癥狀已經(jīng)根深蒂固。因此，為了防止大姨媽的變黑和量少，需要做好飲食禁忌要求。
