女性陽虛體質(zhì)如何減肥好?。?/h1>
2017-05-11 10:45:34 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人都喜歡減肥，尤其是一些女孩，身體是多瘦和多胖的，減肥都是他們一生追求的工作，但是有些女孩子本身身體并不是非常的好，尤其是有一些腎
人都喜歡減肥，尤其是一些女孩，身體是多瘦和多胖的，減肥都是他們一生追求的工作，但是有些女孩子本身身體并不是非常的好，尤其是有一些腎陽虛體質(zhì)的女孩子，本來身體體質(zhì)不是非常好的話，想要減肥的話就更加困難，腎陽虛體質(zhì)的女孩，那么應(yīng)該要如何減肥好？
陽虛體質(zhì)的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力等。陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。
秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
補(bǔ)陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。禁忌食物：清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
不管怎樣。減肥不能非常盲目，要科學(xué)的減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)都要調(diào)節(jié)好，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，這樣才能夠事半功倍，否則只能夠事倍功半，平時(shí)要少吃一些油膩的食物，其實(shí)太甜的食物，甜的東西吃多了，很有可能會(huì)使身體變差，還會(huì)氣虛。
人都喜歡減肥，尤其是一些女孩，身體是多瘦和多胖的，減肥都是他們一生追求的工作，但是有些女孩子本身身體并不是非常的好，尤其是有一些腎陽虛體質(zhì)的女孩子，本來身體體質(zhì)不是非常好的話，想要減肥的話就更加困難，腎陽虛體質(zhì)的女孩，那么應(yīng)該要如何減肥好？
陽虛體質(zhì)的特征：疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力等。陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。
秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時(shí)節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會(huì)覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
補(bǔ)陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。禁忌食物：清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
不管怎樣。減肥不能非常盲目，要科學(xué)的減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)都要調(diào)節(jié)好，運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，這樣才能夠事半功倍，否則只能夠事倍功半，平時(shí)要少吃一些油膩的食物，其實(shí)太甜的食物，甜的東西吃多了，很有可能會(huì)使身體變差，還會(huì)氣虛。
