更年期女性謹(jǐn)防高血脂

更年期女性謹(jǐn)防高血脂

膽固醇引起的高血脂癥就是其中的一種。

膽固醇高的危害給我們?cè)斐闪四男﹩?wèn)題 “不好”膽固醇高的危害是什么 到處都充斥著膽固醇高的危害 膽固醇高的危害會(huì)傷及到血管嗎？ 食物中哪種成分是造成甘油三酯高的原因 單純吃東西也會(huì)招致高血脂的癥狀嗎？ 四大高血脂癥的危害 用什么方法才能降到甘油三酯正常值呢？

由于雌激素的關(guān)系，女性在更年期前患心臟病、突發(fā)中風(fēng)的幾率低于男性。這是因?yàn)榇萍に啬芨纳蒲軓椥?、降血壓使血管不易硬化和阻塞。不過(guò)，女性到了更年期后，由于卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護(hù)傘，膽固醇就會(huì)升高，高密度脂蛋白反而會(huì)降低。所以這個(gè)時(shí)期的女性更易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化。因此，停經(jīng)后的女性患心臟病的幾率會(huì)明顯上升。美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)指出，美國(guó)2/3 的女性猝死就是因?yàn)楣跔顒?dòng)脈疾病。同時(shí)，過(guò)了更年期，女性患高血壓、糖尿病、血脂異常。

此時(shí)，如果女性能多參加運(yùn)動(dòng)，那上述不良情況就可以避免。《美國(guó)醫(yī)藥學(xué)會(huì)季刊》指出，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，在所有運(yùn)動(dòng)中， 快走是更年期女性最應(yīng)堅(jiān)持、效果最佳的運(yùn)動(dòng)。所謂快走，即在12分鐘內(nèi)走完1公里。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)72488名40～65歲的女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的追蹤研究。他們發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持快走的女性，沒(méi)有人突發(fā)中風(fēng)或患上心臟病，高血脂等。

研究人員指出，中老年女性每天快走45分鐘到1小時(shí)，那么其中風(fēng)的幾率可以減少40%。每天快走30-60分鐘，其預(yù)防中風(fēng)的效果與慢跑、打網(wǎng)球、騎腳踏車等較激烈的快節(jié)奏運(yùn)動(dòng)是相同的。另外，這對(duì)預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松以及某些癌癥都具有良好的效果。雖然運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防預(yù)防高血脂癥，但這只能對(duì)于初期的高血脂患者來(lái)說(shuō)的，然而對(duì)于出現(xiàn)時(shí)間較長(zhǎng)的更年期女性來(lái)說(shuō)不僅要注意這些，更重要的是還要及時(shí)的服用相應(yīng)的降脂藥物進(jìn)行有效的治療

高血脂能夠讓女性患上各種心腦血管疾病，預(yù)防高血脂對(duì)于女性晚年生活質(zhì)量的改善有很大的關(guān)系。以上專家所提到的各種方法，更年期的女性不妨嘗試一下，放寬心態(tài)多運(yùn)動(dòng)，疾病也不會(huì)找上門哦。