穿內(nèi)搭褲膀胱炎上門？按大溪穴幫女性保健

寒流來(lái)襲，低溫讓人冷的發(fā)抖，羽絨外套、毛衣、毛褲上身，但是對(duì)于女性而言，生活即是伸展臺(tái)，再冷也要閃閃動(dòng)人。因此冬日常見的裝扮，不外乎是上半身包緊緊，下半身則是緊身牛仔褲、內(nèi)搭褲、厚褲襪等，不過(guò)中醫(yī)師提醒，過(guò)于緊身又不透氣的質(zhì)料，盡管造就纖瘦，卻也扼殺健康，小心，膀胱炎悄悄找上你！建議平日的保健要注意養(yǎng)成良好習(xí)慣和按摩太溪穴，避免發(fā)炎產(chǎn)生。

管好尿尿 膀胱就健康

中醫(yī)師黃慧娟表示，造成膀胱發(fā)炎的原因很多，有些是膀胱、攝護(hù)腺或腎臟發(fā)生病變，以及更年期婦女荷爾蒙改變，都會(huì)導(dǎo)致發(fā)炎，但常見的膀胱炎前兆始于尿道細(xì)菌感染，病患會(huì)有小便疼痛、小便帶血、小便結(jié)石、腹痛等，初期癥狀不明顯容易被忽略，求診病患中發(fā)現(xiàn)，多數(shù)發(fā)生疼痛難耐，或者尿失禁的程度才看醫(yī)生，竟不知此時(shí)膀胱已發(fā)炎。

追求Skinny！時(shí)尚惹危機(jī)

許多女性為了讓下半身曲線更好，會(huì)喜歡穿合身牛仔褲、內(nèi)搭褲（Legging）、提臀褲襪等，這些褲種為了凸顯體態(tài)，往往布料非常緊身，不透氣的布料緊貼私密處，再加上憋尿，容易造成尿道炎迸發(fā)私密處感染，中醫(yī)師表示，潮濕、悶熱會(huì)讓細(xì)菌孳生，通常由此途徑感染的為年輕病患居多，往往忙工作、課業(yè)，鮮少及早治療，到醫(yī)院的時(shí)候病情延至膀胱，產(chǎn)生腹部腫脹、疼痛。因此，平日還是避免穿著過(guò)度緊身的褲子。

所以，不要小看排尿這件事，正常成年人一天的排尿量約為3瓶600C.C.的礦泉水瓶，原則上應(yīng)該2至3小時(shí)就到廁所，若是目前已感染正在發(fā)炎的病患，更應(yīng)該增加排尿次數(shù)，不只減少細(xì)菌感染，尿液也會(huì)沖洗掉體內(nèi)細(xì)菌。

多喝水+太溪穴 膀胱不過(guò)動(dòng)

另外，平日應(yīng)養(yǎng)成多喝水、不憋尿的好習(xí)慣，有空時(shí)不妨按按位于腳踝內(nèi)側(cè)的太溪穴，古代醫(yī)書稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，對(duì)于泌尿系統(tǒng)有良好的保健效果，不妨經(jīng)常揉按太溪穴，一次約5分鐘之久，只要感到酸麻、酥脹的感受即可。

【中醫(yī)師小叮嚀】：

頻尿、夜尿的確是屬于膀胱炎的癥狀之一，但值得一提的是，有一些人在臨睡前上廁所，上了床又會(huì)有尿意，緊張誤以為是罹患泌尿系統(tǒng)疾病，事實(shí)上，若是只在夜間、睡前有此癥狀，應(yīng)是肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的睡眠障礙，并不必然是罹患膀胱炎，不過(guò)，若是已造成生活困擾，建議還是盡早就醫(yī)為佳！