冬季取暖不要陷進(jìn)八大誤區(qū)

最寒冷的冬天，當(dāng)呵出來(lái)一口氣都有一陣快速消散的白霧，每到這個(gè)時(shí)候我就會(huì)特別羨慕早餐店里躺在蒸籠上的包子，永遠(yuǎn)那么熱乎乎白雪雪的又舒服又好看。

但是我們?yōu)榱吮Ｅ?，卻不得不一再往身上背厚厚的棉衣，這樣的做法對(duì)嗎？今天專(zhuān)家就來(lái)為各位分析一下，冬季取暖中我們常犯的錯(cuò)誤有哪些。

一是衣服穿厚才保暖

寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這是片面的。

因?yàn)橐路旧聿划a(chǎn)熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個(gè)良好的小氣候區(qū)，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。但當(dāng)空氣層厚度超過(guò)1.5厘米時(shí)，衣服內(nèi)空氣對(duì)流明顯加大，保暖性反而下降。

二是冬季最宜吃火鍋

千家萬(wàn)戶、男女老幼，冬令時(shí)節(jié)都喜歡吃火鍋。然而，火鍋并不是對(duì)每個(gè)人都適宜。

冬季氣候干燥，火鍋調(diào)料又偏于溫?zé)?，如畏寒明顯尤其是四肢怕冷、小便清長(zhǎng)、大便溏薄、舌質(zhì)淡、脈沉細(xì)屬中醫(yī)陽(yáng)虛者，吃火鍋較宜。如有口干舌燥、自汗盜汗、動(dòng)輒氣促、午后升火、手足心易熱、舌質(zhì)紅或偏紅、大便干結(jié)等屬中醫(yī)氣陰兩虛者，應(yīng)少食或不食火鍋。高血壓、胃病患者不宜食辣。

三是關(guān)節(jié)疼痛多飲酒

冬天氣候寒冷，一些患有關(guān)節(jié)炎的病人，這時(shí)候往往會(huì)病情加重，因此，他們認(rèn)為喝酒是個(gè)很不錯(cuò)的保健方法。其實(shí)不然，酒的主要成分是乙醇，它產(chǎn)生的熱量很有限，人們喝酒后有熱乎乎感覺(jué)，這是由于交感神經(jīng)興奮，加速了肌體的代謝，放出了能量。但這是短暫的，隨著血管擴(kuò)張，熱量大量丟失后，反而會(huì)感到寒冷。

四是空調(diào)溫高好舒服

冬令時(shí)節(jié)寒風(fēng)刺骨，為了在室內(nèi)享受溫暖，有相當(dāng)一部分人，喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)至27℃或以上，使得室內(nèi)溫度如同春夏之交，的確使人感覺(jué)十分舒適。

但長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中的人易患空調(diào)綜合征。具體表現(xiàn)為鼻塞、咽喉干燥、口干、頭疼、免疫功能下降等。室內(nèi)外溫差太大，極易患感冒;一些心腦血管疾病患者則容易發(fā)生心肌梗塞、中風(fēng)、面神經(jīng)癱瘓，甚至死亡。

五是冬季霧中常行走

大霧不僅嚴(yán)重影響交通秩序，而且嚴(yán)重危害人體健康。因?yàn)殪F的形成是在夜晴朗無(wú)云、近地面層水氣較充沛、氣流比較穩(wěn)定、風(fēng)力較小的情況下形成。大量廢氣、煙塵和其他大氣污染物，滯留在近地面層的空氣中，成為霧滴的凝結(jié)核、粘附在霧滴上或漂浮在空氣中，所以大霧天的空氣質(zhì)量特別差。因此，霧天老人、小孩盡量不要外出，不要在霧中長(zhǎng)跑或進(jìn)行其他的體育鍛煉。

六是鼻子煩惱無(wú)所謂

當(dāng)騎車(chē)上班者，遇到紅燈停車(chē)線附近，濃黑的尾氣在您周?chē)娂婏h浮時(shí)，您無(wú)意之中就吸進(jìn)了大量“毒”氣。

這種感覺(jué)在乘坐隧道公交車(chē)時(shí)最明顯，因?yàn)橹灰袀€(gè)別乘客打開(kāi)一點(diǎn)窗戶，隧道內(nèi)大量集中的汽車(chē)尾氣就立即會(huì)爭(zhēng)先恐后地向窗內(nèi)涌入，您的鼻腔就受不了，尤其是患有慢性支氣管炎的患者，則會(huì)立竿見(jiàn)影或反射性地出現(xiàn)噴嚏、咳嗽。如能?chē)?yán)格把好“出入境”關(guān)，不僅能預(yù)防感冒，而且能阻止空氣污染對(duì)人體的危害。

七是冬天晨練起得早

在冬天太陽(yáng)還未出來(lái)時(shí)，一些老年人就在跑步、打拳，其實(shí)這種做法不可取。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬季應(yīng)“早臥晚起，必待陽(yáng)光”。

因?yàn)樵缢梢员ｐB(yǎng)人體的陽(yáng)氣，而遲起可養(yǎng)人體的陰氣。室外氣溫較低，對(duì)呼吸道及心血管的刺激很大，容易誘發(fā)氣管和血管的痙攣，導(dǎo)致原有哮喘的加重、血壓的升高和心絞痛的發(fā)生。因此，早鍛煉最好在八九點(diǎn)鐘，太陽(yáng)出來(lái)氣溫升高后為宜。

八是皮膚瘙癢用手抓

冬天氣候干燥，空氣中濕度小、風(fēng)力大，會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢。切不可用手搔抓。

因?yàn)?，這種做法，不僅徒勞無(wú)益，還容易因抓破皮膚引起繼發(fā)感染。防治方法是注意補(bǔ)充體內(nèi)的水分，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣刺激性強(qiáng)的食物;洗澡時(shí)，水溫不宜過(guò)高，避免用堿性肥皂，也不易長(zhǎng)時(shí)間搓擦身體;可適當(dāng)涂些油脂性強(qiáng)的護(hù)膚品。如果瘙癢嚴(yán)重應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，搽涂祛癢軟膏，服用抗過(guò)敏藥;另外，服用養(yǎng)血潤(rùn)燥祛風(fēng)止癢的中藥對(duì)老年人冬令瘙癢效果良好。