長期睡姿不良易身材走樣傷子宮
2016-05-30 21:57:41 來源：360常識網
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導語：睡姿不當會讓我們容易長皺紋，會壓迫心臟……這些我們都知道，但是睡姿不當還有其他的害處，特別是對于女性來說，不良的睡姿會傷害到子宮的健康。
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對于女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態(tài)走樣，還有可能對子宮造成損害。
對此，專家表示：“睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養(yǎng)生強調不要長期太過于固定某一種姿勢。”
首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利于養(yǎng)生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發(fā)育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發(fā)育，所以要盡量避免。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致后位子宮。
女性采取仰臥睡姿時，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，也會向后壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成后位子宮。后位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。
此外，孕婦如果長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。
對于女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨于自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優(yōu)于左側臥位。
專家強調，一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節(jié)造成不利影響。
