怕冷虛弱 經(jīng)期不規(guī)律的五種情況
1、血運不暢型
經(jīng)血顏色暗沉,感覺黏稠,有時有血塊,經(jīng)血量多,經(jīng)期7天或以上。
記住這些:最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
2、怕冷型
一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,痛經(jīng)嚴(yán)重,月經(jīng)通常都遲來,經(jīng)期持續(xù)7天以上。
記住這些:要做好保暖功夫,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平??梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣。建議喝一點肉桂茶。
3、壓力過大型
經(jīng)期前情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替,會長痘痘,會腹脹或腹痛。
記住這些:經(jīng)期可以聽音樂或喝花草茶來安撫情緒。每天起床后,做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。
4. 虛弱型
一到經(jīng)期,腳就會浮腫,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,經(jīng)血量有時多有時少,呈兩極化。新陳代謝差,水腫嚴(yán)重,尤其下半身肥胖。
記住這些:三餐要規(guī)律,多吃容易消化、營養(yǎng)均衡的食物。因為腸胃不好,吃東西時要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。
5、貧血型
經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血很稀,經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重,經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。
記住這些:不工作時少用眼睛,每晚12 點前睡。平時可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。