調(diào)理飲食 修復(fù)學(xué)生的腸胃

調(diào)理飲食 修復(fù)學(xué)生的腸胃

假期，你是不是不再嚴(yán)格控制平時不讓孩子多吃的零食？是不是讓孩子暫時放棄了一向遵守的作息時間？節(jié)后，你有沒有發(fā)現(xiàn)孩子的胃口漸漸變差，消化(消化食品)系統(tǒng)也開始出現(xiàn)問題？這都是“過節(jié)”惹的禍。 節(jié)后孩子的“吃飯問題”成為令家長們煩惱的一件事。

據(jù)北京兒童(兒童食品)醫(yī)院門診部的醫(yī)生介紹，在春節(jié)后，因為厭食、消化不良等到醫(yī)院就診的孩子比往常增加了20%左右，前來咨詢這類問題的家長也比往日增加了不少。之所以會出現(xiàn)這種情況，和春節(jié)期間的飲食、休息的不科學(xué)以及無規(guī)律不無關(guān)系。 據(jù)了解，春節(jié)期間，許多家長對孩子的飲食“寬容”了許多：平日里控制的零食在春節(jié)期間開始“解禁”，一些孩子用壓歲錢購買了許多自己喜歡吃的零食，甚至用零食代替了主食。

一些家長在過年期間對孩子的暴飲暴食、挑食也不加以控制，殊不知，這種“寬容”其實是一種放縱，導(dǎo)致孩子的腸胃疾病偷偷地萌芽、發(fā)展。 還有一些家長趁著過年給孩子“進(jìn)補”，反而導(dǎo)致了孩子厭食。不少家長開始困惑：節(jié)過完了，怎樣才能讓孩子恢復(fù)規(guī)律的飲食習(xí)慣？ 案例分析 為了補償吃出消化不良。

（某網(wǎng)絡(luò)公司程序員) 女兒今年5歲，今年是她在北京過的第一個年，我和丈夫幾乎把整個假期都用來陪她了，帶她逛廟會、給她買好吃的東西，無論女兒吃什么都有求必應(yīng)，想趁著假期補償一下。 過年時我們幾乎每天都在外面吃火鍋，逛超市時也買了很多薯片和話梅回來給女兒。誰知道假期還沒完，霄霄就鬧著說肚子不舒服，火鍋也不吃了，喝點水也說想吐，簡直快把人急死了。 “專家觀點” 定時定量就餐很有必要。

這種情況是由暴飲暴食導(dǎo)致的消化不良。 許多家長在節(jié)假日期間容易忽略孩子的飲食健康(健康食品)，導(dǎo)致腸胃炎、腹瀉等，吃了過多油(油食品)膩的東西或冷飲也可能出現(xiàn)胃痙攣等癥狀。 腸胃不適初期，可以讓孩子吃一些清淡的東西，比如稀飯等，多吃蔬菜(蔬菜食品)，增加身體的維生素(維生素食品)，少吃肥甘厚味或油膩過多的食物。同時，讓孩子定時定量就餐非常有必要。 春節(jié)“進(jìn)補”導(dǎo)致孩子厭食。

(男，36歲，某裝飾公司經(jīng)理) 我孩子炎炎上小學(xué)六年級了，長得像豆芽菜似的，特別瘦小。想到炎炎夏天就要升中學(xué)了，過年的時候，我們就買了很多雞、鴨、魚，還有甲魚什么的，給兒子“進(jìn)補”。 兒子吃了幾乎一個假期，身體好像沒有什么改變，反而害怕起吃飯來了，看見雞鴨魚就惡心，有一次還嘔吐了。現(xiàn)在，他把吃飯當(dāng)成了任務(wù)，人也變得越來越瘦了。 “專家觀點” 補充營養(yǎng)還需“看人下菜”。

炎炎這種情況是由不合理的飲食造成的厭食。 甲魚、人參(人參食品)等補品適合身體需要特殊調(diào)養(yǎng)的人，對于孩子來說并不見得是健康營養(yǎng)的選擇。如果逼迫孩子吃這些東西，不但起不到應(yīng)有的營養(yǎng)作用，還會讓他們產(chǎn)生厭惡和反感的情緒，導(dǎo)致孩子患上厭食的毛病。 出現(xiàn)這種情況后，就不要再逼迫孩子在近一段時間里吃這些食物，可以讓孩子嘗試其他喜歡吃的食物，再慢慢將孩子不喜歡吃的東西搭配其他食物，或者加工成孩子喜歡的顏色和形狀，增強孩子食欲。 

由于孩子在節(jié)日期間飲食不均衡，節(jié)后要把飲食的重點放在調(diào)養(yǎng)方面。首先，少吃大魚大肉以及油炸類的食品，多吃易消化的食物，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。 其次，要避免過冷、過硬或辛辣的食物，這也是在減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。綠葉蔬菜、豆類、水果(水果食品)等清淡的食品都是比較好的選擇，對調(diào)養(yǎng)和清理腸胃比較有效。