學(xué)生應(yīng)該注意如何養(yǎng)胃

學(xué)生應(yīng)該注意如何養(yǎng)胃

一、小學(xué)生應(yīng)該注意如何養(yǎng)胃

1、飲食不節(jié)/潔。 據(jù)調(diào)查，中專一年級(jí)學(xué)生懂得平衡膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)等健康知識(shí)的不到30%。中小學(xué)時(shí)期飲食衛(wèi)生注意不夠，零食代替主食，隨便吃不衛(wèi)生的食品，吃飯狼吞虎咽，飽一頓，饑一頓，暴飲暴食等，以及受現(xiàn)代減肥熱的影響，部分女生盲目追求苗條，以饑餓限制進(jìn)食和飲食不規(guī)律，無良好的自我保健意識(shí)是引起胃病的重要原因。

2、情緒不穩(wěn)定。 青少年人生經(jīng)歷少，對(duì)挫折、失敗缺乏心理準(zhǔn)備，容易出現(xiàn)悲觀、失望、憤恨、緊張、恐懼等不良情緒，這些情緒通過大腦皮層的作用，導(dǎo)致胃酸分泌紊亂，造成發(fā)病。

3、家庭溺愛。 現(xiàn)代家庭對(duì)子女的嬌縱、溺愛，形成了年輕一代自私、任性、嬌氣、缺乏勇氣、缺乏毅力、不合群等不良的心理素質(zhì)。這些不良心理同樣可刺激大腦皮層，影響胃酸的分泌，造成胃功能紊亂，誘發(fā)胃病。

4、教育的誤區(qū)。長(zhǎng)期以來，中學(xué)教育受升學(xué)率的影響，對(duì)衛(wèi)生課及傳播健康教育的課程重視不夠。繁重的文化課，做不完的練習(xí)更是令人生畏，它不僅影響學(xué)生的生理健康，而且引起眾多的心理問題。學(xué)生常見病已不儀僅局限在近視、沙眼等。青少年胃病、胃潰瘍國(guó)外報(bào)道占7%～58%，國(guó)內(nèi)也有28%。另外，青少年抑郁癥、躁狂癥及心理障礙也屢見不鮮，從理論上講，青少年胃病與課業(yè)負(fù)擔(dān)之間不無直接關(guān)系。

二、中專學(xué)生胃病防治對(duì)策

全面貫徹執(zhí)行黨的教育方針，加強(qiáng)學(xué)校體育衛(wèi)生工作，改革教育制度，減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，真正實(shí)現(xiàn)應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌，是預(yù)防和減少青少年常見病心理障礙的根本措施。

1、開展多種形式的健康教育。學(xué)校開展健康教育是必不可少的，形式可以多樣，可上衛(wèi)生課或衛(wèi)生知識(shí)講座；也可利用廣播宣傳，播放健康教育磁帶；還可以利用黑板報(bào)、櫥窗進(jìn)行宣傳，從各方面加強(qiáng)健康教育。

2、減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，減下包袱，放松心情，使廣大學(xué)生擁有真正屬于自己的時(shí)間，有大腦放松的時(shí)間，有發(fā)展自己興趣、愛好及特長(zhǎng)的時(shí)間，這對(duì)青少年時(shí)期的中專生是有百益而無一害的。有機(jī)會(huì)嘗試各種成功與失敗，提高自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)周圍環(huán)境的能力；建立良好的人際關(guān)系，積極參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)集體主義精神，使其心理、生理健康成長(zhǎng)。

3、合理安排作息時(shí)間。 青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育第二高峰，各系統(tǒng)發(fā)育未完全成熟。作息制度的制訂一定要以青少年生理心理特點(diǎn)出發(fā)，保證充足的睡眠。

4、合理安排飲食。學(xué)校要特別注意食堂的飲食結(jié)構(gòu)，努力做到各種營(yíng)養(yǎng)素的搭配，營(yíng)養(yǎng)素的多樣化，達(dá)到平衡膳食的要求；注意三餐熱量、蛋白質(zhì)、脂肪的攝人；要重視吃好早餐，不吃早餐、中晚餐補(bǔ)的飲食習(xí)慣是完全錯(cuò)誤的。

青少年時(shí)代是生長(zhǎng)發(fā)育的最佳時(shí)期，是世界觀、人生觀、人格、個(gè)性心理塑型的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)期所受的各種教育和影響直接關(guān)系到人的一生，尤其是身心健康。試想，如果一個(gè)人身體很弱，甚至長(zhǎng)期生病，或者心理素質(zhì)太差，經(jīng)不起一點(diǎn)挫折，這樣的人即使知識(shí)很多，本事很好，仍然不能適應(yīng)激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。因此，我們千萬不要忽視胃病之類的小病不管。