兒童也須警惕高血壓
目錄
第一章：兒童也會得高血壓
第二章：如何診斷兒童高血壓
第三章：10款家用降壓偏方
高血壓是人們?nèi)粘?a href="http://14april14hrs.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活比較常見的疾病，主要和肥胖、遺傳等因素有關(guān)。但是很少有人會把高血壓和兒童聯(lián)系到一起，其實(shí)兒童也應(yīng)該警惕高血壓。那么，兒童高血壓癥狀有哪些？如何診斷兒童高血壓？
兒童也會得高血壓
如今的孩子不單單享受著豐富的物質(zhì)生活帶來的快樂，同時(shí)也承受著由于營養(yǎng)過剩、壓力過大造成的身心損害。令人痛心的是，原本屬于中老年人專利的高血壓等慢性病正在偷走孩子們的健康。
現(xiàn)狀：兒童高血壓緊逼小胖墩
兒童高血壓主要分為兩種，繼發(fā)性和原發(fā)性。繼發(fā)性的高血壓主要由其他疾病引起血壓異常，比如腎臟、心血管、代謝系統(tǒng)等方面的疾病;原發(fā)性的則與孩子飲食和生活方式息息相關(guān)。肥胖、飲食過成、長期精神緊張、熬夜、性格急躁、噪音等都易誘發(fā)高血壓。
高血壓的遺傳因素也是兒童被“偷襲”的不可忽視的原因之一。研究證實(shí)，有高血壓家族史的人比普通人更容易患高洫壓。除了基因遺傳作用之外，共同的生活環(huán)境和習(xí)慣都可能會使家族出現(xiàn)多發(fā)病的傾向。如果在兒童時(shí)期，高血壓得不到控制，很容易發(fā)展成為成人高血壓，需要終生服藥，甚至引發(fā)一系列更加嚴(yán)重的疾病。
對策一：每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時(shí)
每天運(yùn)動1小時(shí)，這是國務(wù)院頒布的《全民健身?xiàng)l例》中對中小學(xué)生每天參加體育活動時(shí)間的規(guī)定。據(jù)研究顯示，青春期的孩子每天運(yùn)動應(yīng)該不少于1小時(shí)，這樣才能保證孩子健康的體質(zhì)，保持吃、動平衡。
對策二：飲食少鹽、少糖、少脂肪
想要遠(yuǎn)離高血壓，最重要還是從生活方式入手。飲食是其中尤為重要的，而又以控鹽為重中之重。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。
所以在飲食上要注意三少：最好為孩子單獨(dú)準(zhǔn)備鹽量少一半的食物，嬰兒食物則不要加鹽;“洋快餐”等含脂防、含鹽較多的食品讓孩子少吃;碳酸飲料、糖果等過甜的食品給孩子吃的時(shí)候最好定時(shí)定量;晚上不要吃太多零食;少下館子;多吃新鮮蔬菜和水果;培養(yǎng)孩子對天然食物的興趣。
對策三：買個專用血壓計(jì)
很多輕度高血壓息兒在初發(fā)期都察覺不到什么異常。如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)?？摁[、過于興奮、驚慌氣急、嘔吐、驚厥、發(fā)熱、浮腫等情況，家長要特別注意。最新的《中國高血壓防治指南》指出，兒童高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)為：2-5歲>115/75毫米汞柱，5-10歲>125 /80毫米汞柱，10-14歲>135/85毫米汞柱。
給孩子測量時(shí)一定要先讓孩子安靜10分鐘，然后仰臥或者坐在凳子上，將右側(cè)手臂裸露伸直、向上，測量時(shí)應(yīng)注意肘部與心臟保持同一水平。有高血壓家族史和超胖兒童，最好每3個月測一次血壓，每次隨機(jī)測量3次取平均值。普通兒童每年體檢時(shí)檢查一次即可。
對策四：遠(yuǎn)離香煙、電腦、壓力
在家里受被動吸煙危害的兒童患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會增加21%，而且母親吸煙比父親吸煙給孩子造成的危害更大。所以為了孩子的健康，也為了自己的健康，家長們最好戒煙。形成兒童高血壓的誘因之一還有緊張的情緒，而電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品會讓孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲之中。孩子的大腦尚處于發(fā)育不完善的時(shí)期，長期受到電子產(chǎn)品的刺激，會使大腦皮層興奮和抑制失衡，引起全身的血管收縮，從而導(dǎo)致血壓的升高。
學(xué)業(yè)繁重、心理壓力大是很多學(xué)齡期的孩子都會遇到的問題，這種心理壓力會造成緊張、激動的情緒，繼而導(dǎo)致血壓升高。所以，家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子壓力過大，可及時(shí)采取解壓的方式，比如帶著孩子出去走走，多運(yùn)動，給孩子一些自己的時(shí)間等。
如何診斷兒童高血壓
兒童早期高血壓往往無明顯的自覺癥狀，當(dāng)血壓明顯升高時(shí)，會出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼花、惡心嘔吐等癥狀。嬰幼兒因不會說話，常表現(xiàn)煩躁不安，哭鬧，過于興奮，易怒，夜間尖聲哭叫等。有的患者體重不增，發(fā)育停滯。如孩子血壓過高，還會發(fā)生頭痛頭暈加劇，心慌氣急，視力模糊，驚厥，失語，偏癱等高血壓危象。腦、心、腎等臟器損害嚴(yán)重時(shí)，會導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、尿毒癥等，危及生命。
繼發(fā)性高血壓兒童除有上述表現(xiàn)外，還伴有原發(fā)病的癥狀，如急性腎小球腎炎的患兒，在血壓升高的同時(shí)，有發(fā)燒，浮腫，血尿，少尿，蛋白尿等。嗜鉻細(xì)胞瘤的病兒除血壓升高外，還有心悸，心律失常，多汗，手足厥冷等癥狀。腎動脈狹窄、多囊腎等在嬰幼兒期即可引起高血壓，患兒常表現(xiàn)發(fā)燒，咳喘，浮腫，蒼白，乏力等，最終出現(xiàn)心衰，常被誤診為心臟病。
兒童高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)尚不統(tǒng)一，通常認(rèn)為高于該年齡組血壓百分位數(shù)值，或高于平均值加二個標(biāo)準(zhǔn)差。如新生兒大于12.0/8.0kpa(90/60mmhg)，嬰幼兒大于13.3/8.0kpa(100/60mm hg)，學(xué)齡前兒童大于14.7/9.33kpa(110/70mmhg)，學(xué)齡期兒童大于14.7/10.7kpa(110/ 80mmhg)，并經(jīng)多次證實(shí)，即可診斷。
為了早期發(fā)現(xiàn)血壓升高，應(yīng)從兒童開始，每年檢查一次血壓，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，并采取保健措施，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。肥胖兒童要適當(dāng)控制飲食，限制食鹽攝入量，少年兒童不吸煙，不喝酒，少吃或不吃動物脂肪，多吃新鮮蔬菜水果，并積極參加體育鍛煉，保持樂觀情緒等。
10款家用降壓偏方
(1)芹菜粥：
芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
(2)菊花粥：
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
(3)綠豆海帶粥：
綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。
(4)荷葉粥：
新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
(5)醋泡花生米：
生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
(6)糖醋蒜：
糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。
(7)羅布麻五味子茶：
羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。
(8)何首烏大棗粥：
何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
(9)淡菜薺菜湯：
淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。
(10)胡蘿卜汁：
每天約需1000毫升，分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
總結(jié)：生活環(huán)境與兒童高血壓的發(fā)病密切相關(guān)，家長們要學(xué)會為兒童測量血壓，做好預(yù)防高血壓措施。以上小編也為您盤點(diǎn)的降壓偏方，趕緊來嘗試下吧。(文章原載于《人人健康》，刊號：2012年1月號，作者：和麗芳，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)
