新媽產(chǎn)后愛發(fā)火 8招克制壞脾氣

很多丈夫都會埋怨妻子生完孩子就會動不動的發(fā)火，脾氣越來越糟糕。其實，很多新媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)或多或少的情緒問題，原因是新媽咪添加了小寶貝后，會感到壓力很大，所以容易出現(xiàn)心理失衡。對于新媽咪來說，要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，克制自己的壞脾氣。

新媽咪克服壞脾氣8法

1、提醒自己不要發(fā)火

當(dāng)自己要發(fā)脾氣時，可以讓丈夫及時提醒，幫你壓住“火”，使自己冷靜下來;在桌子上擺上寶貝的照片，或在床頭貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。

2、換位思考

壞脾氣很容易相互傳染！發(fā)火不僅會讓丈夫和家人心情不好，更會影響寶貝的性格和健康！一家人應(yīng)該互相關(guān)心，互相疼愛，千萬不要互相傷害！另外，千萬不要在寶貝面前大發(fā)脾氣，這對寶貝的身心發(fā)育會造成不良影響。

3、轉(zhuǎn)移注意力

在怒氣前兆來臨之前，強(qiáng)迫自己數(shù)30下，或馬上把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上去，如讀讀故事書、出門跑跑步，要不然睡一覺，醒來之后怒氣就會云消霧散。

4、把不快的事情寫下來幫自己宣泄

可把每次因一些瑣事而發(fā)怒的原因和經(jīng)過，記在一個本子上，事后看看自己都覺得好笑，沒準(zhǔn)你自己都會說：“真是犯不上。”

5、保持清淡無刺激的飲食

多吃水果蔬菜，少吃油膩食品，少吃鹽，不吃辛辣食物。

6、生活要有規(guī)律

每天按時睡覺，不要在寶貝睡覺之后熬夜看電視或者工作。充足的睡眠容易讓你神清氣爽，保持好心情。如果出現(xiàn)失眠一定要及時看醫(yī)生。

7、聽舒緩的音樂

每天聽聽舒緩的音樂，聽時最好閉上眼睛靜靜地欣賞，讓自己進(jìn)入音樂帶給你的愉悅境地，這有助于你保持平靜寧和的心態(tài)。

8、堅持就是勝利

克制壞脾氣要有決心和毅力，不能今天想起來了就謹(jǐn)慎一點，過了兩天又依然故我。要有決心和毅力，才能控制住壞脾氣。記住！克制自己的火氣不僅對自己的健康有利，更是為了給寶貝一個健康成長的環(huán)境，別讓你的“火”燒傷心愛的寶貝。

分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過份的語言和行為，嚴(yán)重者可成為產(chǎn)后抑郁征。這種狀態(tài)大約有50% 甚至以上的產(chǎn)婦都可出現(xiàn)。為此，丈夫們和家里的媽媽婆婆可能認(rèn)為產(chǎn)婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候著，還不滿意，因此生氣，不理解，有家庭矛盾從此產(chǎn)生。

其實這種反常行為是由于身體激素變化的結(jié)果，并不是嬌氣所造成。因此對產(chǎn)婦應(yīng)該理解，格外體貼，以維護(hù)產(chǎn)婦正常良好的情緒，這也是為孩子創(chuàng)造一個良好家庭氛圍的重要條件。