怎樣預(yù)防妊娠紋 預(yù)防妊娠紋的方法大全

懷孕雖然是一件很好的事，但是卻會因為妊娠紋的出現(xiàn)而影響到準(zhǔn)媽媽們的心情。那么我們應(yīng)該如何預(yù)防妊娠紋呢？哪些孕婦必須預(yù)防妊娠紋呢？預(yù)防妊娠紋有哪些誤區(qū)呢？今天小編就和大家一起了解下預(yù)防妊娠紋的方法，讓準(zhǔn)媽媽們能夠擺脫妊娠紋的困擾哦！

目錄

1、怎樣預(yù)防妊娠紋 2、預(yù)防妊娠紋的飲食方

3、哪些孕婦必須預(yù)防妊娠紋 4、孕15周怎樣預(yù)防妊娠紋

5、橄欖油預(yù)防妊娠紋6、精油預(yù)防妊娠紋的方法

7、不同類型妊娠紋的預(yù)防方法 8、預(yù)防妊娠紋的誤區(qū)

怎樣預(yù)防妊娠紋

1、增強皮膚彈性

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強彈性。

推薦方案

A、吃些對皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強皮膚彈性。

B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

2、控制體重增長

在懷孕時體重會有所增長，每個月體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。

推薦方案

A、充足的水分對于肌膚保養(yǎng)來說，有著很多的好處。而對于肌膚狀況不是很好的孕婦來說，每天喝足夠的水分不僅能夠提升我們的肌膚修復(fù)速度，還能促進身體新陳代謝的能力哦！推薦準(zhǔn)媽媽們在起床的時候飲用溫水，能夠最好的起到提升代謝的作用哦！

B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

C、適度的運動或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性效果明顯。

D、要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。

3、使用妊娠紋防護產(chǎn)品

懷孕初期使用能夠增強肌膚延展性，使肌膚充分適應(yīng)孕期的體形變化，防止皮下纖維因過度抻拉而斷裂，從而有效減少妊娠紋出現(xiàn)。

對于出現(xiàn)淺紋的媽咪來說，就要將妊娠紋防護精華液與妊娠紋修復(fù)精華液共同使用，這樣能夠活化纖維細胞，讓斷裂的纖維組織再生，持續(xù)使用可使妊娠紋顏色逐漸淡化至正常膚色，凹凸感明顯減弱至消失。

推薦方案

8：00-12：00，皮膚的活力會達到頂峰，此時最適合進行妊娠紋預(yù)防護理。妊娠紋防護液、妊娠紋修復(fù)液、肌膚彈性修復(fù)液等，給準(zhǔn)媽媽肌膚輕柔細致的呵護，減少生育帶來的后顧之憂。

每日先取適量妊娠紋修復(fù)液均勻涂抹于腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)上，輕輕按摩2-3分鐘至其完全吸收。

然后使用肌膚彈性修復(fù)液，輕輕按摩5分鐘至其完全吸收。 10分鐘后，使用妊娠紋防護液，浴后拭干皮膚水分后使用，效果更佳。

4、適度的按摩

進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。

建議新媽咪從懷孕3個月開始到生完后的3個月內(nèi)堅持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

推薦方案

其實按摩的最佳時機就是在洗澡之后。所以建議準(zhǔn)媽媽們養(yǎng)成的良好的沐浴習(xí)慣哦！在沐浴前，準(zhǔn)媽媽們可以為自己準(zhǔn)備一小杯牛奶。然后在洗澡的時候用毛巾輕輕揉搓腹部以及腿部，再將牛奶涂抹到相應(yīng)的部位，然后從內(nèi)向外輕揉就可以了。

十幾分鐘后洗凈，再用具有收緊皮膚作用的精油或橄欖油，蘸上水按順時針方向揉十幾分鐘。洗完澡后再涂上纖美緊致露，以幫助燃燒脂肪，收緊松弛肌膚，促進新陳代謝。

特別注意，淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)、腰部等皮膚，從而增強皮膚彈性。

專家提示，妊娠紋調(diào)理必須每天一次，堅持使用以達到最佳效果。

5、防止妊娠紋護體油自制DIY

準(zhǔn)備材料有強生嬰兒潤膚油、美容護膚用的VE膠囊。

制作方法，用2-3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴入強生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。這樣可以防止妊娠紋的護體油就做好了。

預(yù)防妊娠紋的6個小方法

女性朋友懷孕后，一般都會長妊娠紋，但主動積極地預(yù)防，還是能夠避免妊娠紋的。那么怎么做呢？下面介紹幾種方法，供女性朋友參考。

妊娠期受荷爾蒙影響，當(dāng)女性懷孕超過3個月時，腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。尤其是懷孕6個月后更加明顯。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

妊娠紋其實并不是每個準(zhǔn)媽媽都會遇上的問題，事實上，就算遇上妊娠紋的問題，妊娠紋的程度以及顏色等等的，都會因為個人的實際情況不同而發(fā)生變化。所以作為孕婦，大家一定要認(rèn)真做好預(yù)防妊娠紋的工作，那么下面小編就為大家介紹六個預(yù)防妊娠紋的小技巧吧！

1、遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多。

2、控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。過多脂肪的攝取，不但會囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來。

3、多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4、適當(dāng)服用一些保健品

目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

5、從懷孕3個月開始到生完寶寶后的3個月內(nèi)堅持按摩

每天洗澡后，使用純天然的橄欖油或市售的預(yù)防妊娠紋霜對易產(chǎn)生妊娠紋的地方進行適度的按摩，不但可以保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性，改善皮膚擴張能力，避免妊娠紋的產(chǎn)生。

6、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生;而使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

如果你能夠做到以上6點，基本能夠避免妊娠紋的產(chǎn)生，所以愛美的準(zhǔn)媽媽要加油。如果你做到了以上6點，或者太懶了，只做了兩三點，那么妊娠紋產(chǎn)生的幾率還是比較大的，產(chǎn)后注意保養(yǎng)，也能慢慢淡化的。

大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在孕期都會長妊娠紋。因此，孕婦怎樣預(yù)防妊娠紋，成為很多人關(guān)心的問題?，F(xiàn)在，市場上也有很多預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品，你可能也在疑惑，它們到底有沒有用。

沒有人確切地知道，為什么有些孕婦長妊娠紋，而另一些孕婦就不長。妊娠紋的出現(xiàn)跟懷孕期間你體重增加從而引起皮膚拉伸的程度有關(guān)。有些女性沒有懷孕也會長紋，是因為體重變化的緣故。妊娠紋開始時可能會發(fā)紅或呈淺褐色，妊娠紋到底是什么顏色取決于你的膚色。但在你生完寶寶后幾個月，妊娠紋的顏色一定會越來越淡，變成細細的銀色或淡褐色的小條條。

孕婦之所以會出現(xiàn)妊娠紋，不僅僅是因為表層皮膚受到了拉伸。底層的皮膚也會被拉伸，從而造成膠質(zhì)層出現(xiàn)細小的撕裂，而皮膚是因為膠質(zhì)層才有彈性的。那么預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)品在這方面能有所幫助嗎？其實，預(yù)防妊娠紋的按摩霜并沒有什么效果，因為它們無法到達這些內(nèi)層組織。

人體的腹部從外到內(nèi)有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。

當(dāng)女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月后更加明顯。當(dāng)超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。

于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

好發(fā)人群

妊娠紋的發(fā)生與體質(zhì)有關(guān)，不見得每個孕婦都會有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也會因人而異。

預(yù)防方案

遠離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。

控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

慎用保健品

目前有一些保健品，主要是供孕婦使用的，可以促進真皮的纖維生長，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋，但對于已經(jīng)形成的伸展紋還沒有可以用的方法。建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

淡紋方案

適度的按摩

像對付伸展紋與肥胖紋一樣，使用精油及專業(yè)纖體產(chǎn)品進行局部按摩可以增加皮膚彈性，配合除紋霜同時使用，不僅讓按摩更容易進行，并保持肌膚滋潤，避免過度強烈的拉扯。不過對于孕雪，建議從懷孕3個月開始到生完后的3個月內(nèi)堅持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。

微晶磨皮

鐳射微晶磨皮手術(shù)可以淡化甚至消除妊娠紋，不過價格比較昂貴。如果妊娠紋實在明顯影響美觀，不妨考慮進行磨皮手術(shù)。建議選擇專業(yè)的整形護膚院所，并在手術(shù)前做好全面的咨詢了解工作。

預(yù)防妊娠紋的飲食方

推薦菜譜：番茄汁

將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

推薦菜譜：炒西蘭花

先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

推薦菜譜：烤三文魚

先將小番茄洗凈，待用;然后將三文魚洗凈，切塊;然后用香料、料酒、精鹽等腌制片刻;再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準(zhǔn)備好的小番茄，最后進烤箱烤熟即可。

推薦菜譜：豬蹄粥

先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調(diào)味即可食用。

推薦菜譜：松仁海帶

松子仁用清水洗凈;再將水發(fā)海帶洗凈，切成細絲;然后將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。

推薦菜譜：黃豆排骨湯

先把豬排骨洗凈，切成小塊，置于火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內(nèi)，加蓋，轉(zhuǎn)為溫火煲3小時后，點入精鹽調(diào)味即可。

哪些孕婦必須預(yù)防妊娠紋

有人說得好，平坦緊實的腹部50%的樂趣在于可以驕傲地露臍。而另外的50%呢？呵呵，那可是產(chǎn)后媽媽們的秘密：讓腹部變得性感迷人，讓自己的男人更貪戀自己的身體！

對于現(xiàn)代女性來講，肥胖、肌膚干燥、松弛、贅肉、皺紋、提前衰老，90%以上的媽媽會產(chǎn)生這些肌膚問題，而這些肌膚問題幾乎都與妊娠紋相似或相關(guān)。愛美的媽媽一提到妊娠紋，總會有說不完的煩惱，怎樣有效避免妊娠紋？怎樣選擇合適的祛妊娠紋產(chǎn)品？而Eliminate stretch妊娠紋護理專家指出：妊娠紋護理最好的方法就是預(yù)防，尤其是一些特殊人群更需要預(yù)防，做好預(yù)防工作，這些問題都可以有效避免。下面隨筆者一起看看哪些人群更需要關(guān)注妊娠紋：

TIpS1：IT界精英

這里指的IT界精英，不僅僅指的是IT行業(yè)技術(shù)人才，還包括長時間接觸電腦的工作職員，如：會計、網(wǎng)游職業(yè)、網(wǎng)絡(luò)客服等等。隨著電子商務(wù)的不斷發(fā)展，越來越多的人習(xí)慣了借助電腦處理各種事務(wù)，搜集信息、挖掘客戶、電郵、網(wǎng)購，這些幾乎已經(jīng)成為每一個生意達人不可或缺的部分，長時間受電腦輻射影響，肌膚營養(yǎng)大量流失，使皮膚更容易干燥、提前衰老，皮膚彈力纖維質(zhì)量下降，脆性增加，導(dǎo)致各種肌膚問題產(chǎn)生。尤其是從事IT行業(yè)的女性在懷孕期間，腹部膨隆使皮膚組織更容易受損形成妊娠紋。

TIpS2：肥胖人士

據(jù)不完全統(tǒng)計，中國超73.4%的肥胖人士皮膚會因為肥胖或快速減肥形成肥胖紋。肥胖紋主要是因為皮膚局部脂肪堆積，肌膚彈力纖維質(zhì)量低下，在增肥或減肥的過程當(dāng)中，肌膚容易因脂肪堆積而導(dǎo)致組織纖維受力不均，從而使組織纖維拉扯受損形成肥胖紋。從形成機理來講，肥胖紋與妊娠紋是一樣的，但肥胖紋更容易預(yù)防一些，只要在肥胖或減肥過程當(dāng)中，適當(dāng)使用按摩型產(chǎn)品配合按摩，就可以有效緩解脂肪堆積，并有效提升肌膚組織纖維的質(zhì)量，從而達到防止肥胖紋目的。

TIpS3：害怕激光手術(shù)人士

在上世紀(jì)末，高效、快捷，使激光手術(shù)修復(fù)各種肌膚問題備受愛美人士追捧，但因為價格昂貴，同時也因為越來越多的安全隱患使得更多的問題肌膚患者排斥這種修復(fù)方式。相比于激光手術(shù)修復(fù)，使用產(chǎn)品就顯得特別的物美價廉。安全、有效使越來越多的孕產(chǎn)媽咪選擇產(chǎn)品進行修復(fù)，尤其是對中低層的消費者而言，祛妊娠紋產(chǎn)品極大的滿足了此類人群的需求，迄今為止，幾乎90%以上的孕產(chǎn)媽媽選擇妊娠紋產(chǎn)品進行預(yù)防或治療妊娠紋。

TIpS4：有妊娠紋家族史人士

妊娠紋的形成除了跟生理原因有關(guān)之外，還與家庭的遺傳史有關(guān)。一般妊娠紋形成都有一個明確的家族史，如果說母親在懷孕時有妊娠紋，那么她女兒出現(xiàn)妊娠紋的概率也相對較高。孕前開始對皮膚進行護理可以有效的減少遺傳因素對妊娠紋形成的影響。

TIpS5：高齡產(chǎn)婦

35歲以上第一次妊娠的產(chǎn)婦被稱為高齡產(chǎn)婦，其實，超過25歲第一次懷孕的女性，就應(yīng)該提高對妊娠紋的警覺性。女性25歲之后就步入衰老初期階段，皮膚逐漸流失水分和膠原蛋白，皮膚彈力、新陳代謝、細胞免疫力及修復(fù)等各方面能力都在走下坡路，這些因素?zé)o疑大大提升媽媽孕期產(chǎn)生妊娠紋的可能性。

TIpS6：經(jīng)濟不寬裕的愛美媽媽

從醫(yī)學(xué)上來講，妊娠紋屬于皮膚學(xué)的高端范疇，這也決定了妊娠紋護理花費不可能很低。妊娠紋需要按周期按療程進行護理，因產(chǎn)品的規(guī)格等原因每款產(chǎn)品使用時間各不相同，但護理時間一般都需要堅持三到六個月，嚴(yán)重的甚至長達一年。這還是建立在選對產(chǎn)品、堅持正確使用的前提下，如果選錯產(chǎn)品或沒正確使用產(chǎn)品，護理效果打折扣不說，后續(xù)護理還要花更多的時間和金錢，嚴(yán)重影響孕產(chǎn)媽媽的心情。所以，對于經(jīng)濟不怎么寬裕的媽媽來講，首先應(yīng)該要慎重的選對產(chǎn)品，不要計較價格，否則將費時費力還得不償失。

孕15周怎樣預(yù)防妊娠紋

大約有70%的準(zhǔn)媽媽會長妊娠紋，除腹部外，它會出現(xiàn)在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。妊娠紋一旦形成，一生都不會完全消失。因此我們要充分了解妊娠紋成因，采取強有力的措施，減輕和避免妊娠紋。

懷孕后，要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，控制體重增長過多;每日淋浴后使用專業(yè)的去妊娠紋產(chǎn)品，這是最有效的預(yù)防和消減妊娠紋方法，有條件的準(zhǔn)媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。去妊娠紋產(chǎn)品可以增加腹部肌膚彈性，有效預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。

做一些輕便的家務(wù)

輕便的家務(wù)活有助于產(chǎn)后身體康復(fù)，在床上做仰臥位的腹肌運動和俯臥位的腰肌運動，對減少腹部、腰部、臀部脂肪有明顯效果。

親自哺乳

蓄積在臀部的脂肪幾乎是專為哺乳準(zhǔn)備的，產(chǎn)后哺乳能促進子宮的復(fù)原，消耗臀部多余的脂肪，有助于恢復(fù)體形，且母乳喂養(yǎng)對胎兒的發(fā)育大有益處，真乃“一舉三得”。

使用專業(yè)抗妊娠紋乳液

從懷孕初期到產(chǎn)后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用于做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現(xiàn)。

仍然有孕吐怎么吃

對于那些仍有孕吐的準(zhǔn)媽媽來說，并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。應(yīng)根據(jù)自己的胃口進食，少吃多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

孕15周維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補充綜合維生素片。

如何才能將妊娠紋徹底去除，是多數(shù)產(chǎn)后女性關(guān)注的焦點。

妊娠紋是怎樣形成的

專家表示，妊娠紋一旦形成就不可能被完全去除。妊娠紋的形成主要是女性在妊娠期，子宮急劇增大、腹部快速隆起，使皮膚真皮層中的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂，皮膚變薄變細，腹壁皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。

專家這樣形容，就像我們變胖后會把原先合身的衣服撐裂一樣。衣服撐裂后雖然可以修補，但會留下痕跡。妊娠紋也一樣，雖然可以修復(fù)，但不能完全去除。因此要想避免妊娠紋，最好的方法只有預(yù)防。

預(yù)防妊娠紋控制體重是關(guān)鍵

說起預(yù)防妊娠紋，不少女性都會在孕期選用一些撫紋霜、橄欖油等滋潤型產(chǎn)品，來涂抹腹部、大腿、臀部等容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，但還是有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，這是為什么？

專家表示，撫紋霜起到的作用僅僅是滋潤肌膚，增加一定的彈性。但是女性在懷孕期間，一旦腹部隆起的速度過快，腹圍增長的過多，撫紋霜給皮膚帶來的增彈效果幾乎無濟于事。

那怎樣做才能盡可能地預(yù)防妊娠紋呢？專家認(rèn)為，最重要的就是合理控制體重。有些女性被傳統(tǒng)觀念影響，認(rèn)為孕期應(yīng)該加強營養(yǎng)，吃得過多，造成孕期體重增長過多、過快，導(dǎo)致皮膚過度拉緊，使得皮下纖維斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。

一般來說，整個孕期體重增長應(yīng)控制在11-14公斤 ，每個月的體重增加不宜超過2公斤。除此之外，涂抹滋潤型護膚品、適當(dāng)按摩也能起到一些輔助作用。

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

使用托腹帶，可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

橄欖油預(yù)防妊娠紋

橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，即油酸及亞油酸、亞麻酸，還有維生素A、維生素B、維生素D、維生素E、維生素K及抗氧化物等。正是其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調(diào)用途。橄欖油的用途非常多，比如用橄欖油去妊娠紋。

橄欖油去妊娠紋用法

被稱為“萬油之王”的橄欖油，近年來在預(yù)防妊娠紋方面的作用得到了公認(rèn)。那么，是不是超市里隨便一瓶什么橄欖油都能預(yù)防妊娠紋呢？并非如此，孕產(chǎn)護膚專家建議，孕婦預(yù)防妊娠紋還是要用孕婦護膚專用的橄欖油。為什么要用孕婦護膚專用的橄欖油呢？孕婦護膚專用的橄欖油哪個好呢？

注意橄欖油的選擇

首先，去超市購買進口的食用級別橄欖油，要純天然壓榨的，不要買汽油浸出的，這種雜質(zhì)比較多，不適合孕婦使用。一般價位稍微貴一點，進口食品柜上的都是可以放心購買的。

選孕婦專用的橄欖油去妊娠紋的兩大理由

一、安全保障

對于孕媽媽來說，橄欖油的質(zhì)量安全非常重要的。現(xiàn)在，很多商家特別是一些小作坊看中了橄欖油的市場，為了牟取最大利益而生產(chǎn)低劣橄欖油(如添加化學(xué)成分、色素、雜質(zhì)油或果渣油，重金屬超標(biāo)或者衛(wèi)生不達標(biāo))。這些橄欖油肉眼難以辨別，孕媽媽使用不但不能防護妊娠紋，反而還會危害到母嬰健康！

孕婦專用橄欖油除了在原料來源上要求苛刻外，無論在衛(wèi)生檢測和敏感性檢測上都非常嚴(yán)格，需要經(jīng)過相關(guān)部門的嚴(yán)格檢查和監(jiān)督。

二、效果保障

用橄欖油去妊娠紋雖然有益，但孕婦單純的用橄欖油并不能發(fā)揮最佳的去妊娠紋效果。

橄欖油是油性質(zhì)地，涂抹于肌膚上不僅難于吸收而且膚感油膩，讓很多孕媽媽嗤之以鼻。專業(yè)的孕婦橄欖油在配方上有所改良，添加了有助于皮膚吸收和利用的成分，令質(zhì)地清爽，同時以協(xié)同作用，令橄欖油防護妊娠紋的效果發(fā)揮到最佳。

注意按摩的時間

然后，我們預(yù)防妊生紋的功課，在孕期就要開始了，在孕期，肚子還不是很顯懷的時候，就要開始，每晚一次，使用天然橄欖油涂抹肚子，只有在肚子皮膚被撐開的初期使用，才呢過確保皮膚緊致，生孩子后也盡快恢復(fù)起來。

注意涂抹方式

涂抹前，手要清洗干凈，然后雙手合攏搓一搓，讓手心溫?zé)崞饋?，就這在手心上撒一些橄欖油，不需要太多了，半勺子足夠，然后輕輕地均勻地涂抹在肚皮上面，讓肚皮也溫?zé)崞饋?，接著用溫?zé)岬氖稚僭S捂一捂肚皮即可。

明確護理周期

通過這種方式，生孩子后的妊生紋會大大減輕，甚至消失，在哺乳期，媽媽們也要堅持如此護理自己的肚皮，這樣也有助于快速減肥，并且讓肚皮盡快緊致起來，不會那么松垮難看。橄欖油按摩肚皮最好延續(xù)到產(chǎn)后孩子斷奶后，因為一般產(chǎn)后一年都是需要恢復(fù)的，這也是身材能否回來的關(guān)鍵期。

明確橄欖油功效

因為是食用級別的橄欖油，不僅不會會寶寶產(chǎn)生任何傷害，涂抹在肚皮上，滲透進皮膚底層，還能促進寶寶的智力發(fā)育，一舉多得。所以完全不要擔(dān)心在肚子上涂橄欖油是不是對寶寶有害的問題。

使用熱敷促進吸收

如果你產(chǎn)后妊生紋很嚴(yán)重，而且肚子總是收縮不會來，那么，建議在按摩后，使用熱毛巾進行熱敷，讓皮膚循環(huán)代謝加快，這也有助于改善妊娠紋或者肚皮上的色素沉淀。

產(chǎn)后使用保鮮膜減肥

想要苗條的腰身，就絕對少不了保鮮膜了，涂抹好橄欖油后，可以在要腰身上纏繞一些保鮮膜，加速熱量的集聚，發(fā)發(fā)汗，讓身體的脂肪集中地消解掉，幫助肚皮盡快恢復(fù)起來。

精油預(yù)防妊娠紋

懷孕是女人一生最特殊、最復(fù)雜也是最美好的階段，但也伴隨著生理和心理方面的壓力?？喑然?、甜橙、橙葉、桔這幾種精油對孕婦在生理上和情緒上分別具有良好的功效。而基礎(chǔ)油方面，可可巴油、甜杏仁油都是最適合孕婦用的。

可可巴油+桔/苦橙花精油預(yù)防妊娠紋

可可巴油是基礎(chǔ)油中最具有皮膚保養(yǎng)的功效，在50ml的可可巴油或甜杏仁油中滴入12滴的桔或苦橙花精油(調(diào)油比例為1%)調(diào)成按摩油，每天洗完澡后在胸部、腹部、臀部、大腿部等容易發(fā)胖的部位，以輕柔的大螺旋動作將調(diào)好的配方油均勻地涂抹在皮膚上。

溫馨提示

1.調(diào)成的按摩油可以從懷孕后的5-6月后開始，一直持續(xù)到產(chǎn)前;

2.若擔(dān)心體質(zhì)不適合精油，那可僅使用可可巴油/甜杏仁油涂抹，也能達到預(yù)防妊娠紋的功效;

3.遵守精油/基礎(chǔ)油，1%的調(diào)油比例，不要增加濃度;

4.在腹部和臀部涂抹時要輕柔，避免刺激子宮收縮。

消除妊娠紋的最佳時機就是在它未出現(xiàn)前就開始預(yù)防，持續(xù)使用按摩油，保養(yǎng)出無痕細膩的皮膚，讓產(chǎn)后的媽媽們能保持自信，天賜的禮物，給偉大的母親。

按摩法

以18毫升按摩精油為底油，配合以下配方，以順時針打圈的方式按摩于妊娠紋處每天按摩5~10分鐘。

配方一、橙花油5滴+薰衣草4滴。

配方二、花梨木4滴+乳香3滴+薰衣草2滴。

配方三、乳香3滴+薰衣草2滴+檸檬草2滴+1滴。

還有.經(jīng)常使用馬栗樹、馬尾草、金蓮花、有機典及有機硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時間在10分鐘以上，以便讓精華液充分被吸收，因為按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用，輕輕按摩對于護理、預(yù)防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。

很多準(zhǔn)媽媽都怕產(chǎn)后會留下討厭的妊娠紋，于是熱衷于查詢各種預(yù)防以及去除妊娠紋的方法。小編就注意到，有一些網(wǎng)上的資訊提倡用精油按摩腹部來預(yù)防妊娠紋。

要知道，對于代謝系統(tǒng)與吸收系統(tǒng)格外敏感的孕婦與胎兒，精油的使用是格外需要慎重的。純度過高的精油具有一定的微毒性，對于一般人雖然沒有傷害，但是對孕婦及胎兒會有損傷，所以，如果盲目的去用精油預(yù)防妊娠紋，可能會造成非?？膳碌暮蠊?/p>

什么精油是孕婦絕對不能接觸的

95%的精油包裝上，都會標(biāo)示“孕婦禁用”的字樣。這是因為絕大多數(shù)的精油都具有非常好的活血通絡(luò)，行氣通經(jīng)的作用。那么懷孕初期(懷孕三個月以內(nèi))的孕婦，如果誤用了這種功效的精油產(chǎn)品，非常容易引起宮縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。

總的來說，孕婦在懷孕初期可以使用的精油主要有：橙花、橘子、紅柑、檸檬、天竹葵、茉莉、茶樹、葡萄柚、針葉松。目前市面上的精油也特別針對孕婦調(diào)制專門使用的精油。

孕期進入了中期以后，不再有太大的流產(chǎn)顧慮，精油的使用就可以放寬一些，只是要避免一些含有刺激性酮類、醚類的精油，例如，百里香、牛膝草、山艾等等。

而到了懷孕晚期，甚至接近分娩時，橙花、茉莉精油就是既安全、又可以幫助順利分娩的好幫手，在歐美地區(qū)會給產(chǎn)婦嗅聞這些精油以幫助順利生產(chǎn)。

孕婦應(yīng)該怎樣使用精油預(yù)防妊娠紋

精油的分子極微小，很容易經(jīng)皮膚滲透入體內(nèi)，所以孕婦及授乳期間并不適合做精油的按摩，以免因精油而影響到胎兒，即使是孕婦可用的精油，最好也只是作為室內(nèi)芳香或者空氣噴霧，不要讓精油接觸皮膚。

孕婦懷孕前4個月可以使用不含精油的小麥胚芽油、酪梨油、杏仁油等植物油來按摩身體或肚子，以減少產(chǎn)后妊娠紋的發(fā)生，4個月之后，胎兒已經(jīng)成形，可以使用精油調(diào)和植物油來按摩身體或以精油薰香。

不同類型妊娠紋的去除方法

妊娠紋的產(chǎn)生原因

當(dāng)女性懷孕超過3個月時，隨著胎兒的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大。當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維等彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。

于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產(chǎn)后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

其它原因如：懷孕期間荷爾蒙改變，或是體重增加速度太快，也會導(dǎo)致孕婦妊娠紋上身。因腹部在妊娠期間，膨脹的比率最大，因此，妊娠紋的形成部位，以腹部最多，其它較常見的地方，則有乳房周圍、大腿內(nèi)側(cè)，及臀部。

對于已經(jīng)形成的妊娠紋就完全沒有辦法了嗎？專家說，完全去除妊娠紋不可能，適當(dāng)修補還是能做到的。

A.條紋狀、蚯蚓狀妊娠紋

對于條紋狀、蚯蚓狀的凹性妊娠紋，專家建議使用點陣激光的方法來修復(fù)。這種方法通過讓光和細胞中的水分子相結(jié)合，快速刺激真皮層，讓皮膚產(chǎn)生受傷的錯覺，使其自動修復(fù)受損肌膚，達到重建皮膚的作用。

B.紅色、紫紅色妊娠紋

生產(chǎn)完一段時間內(nèi)，妊娠紋的顏色多呈紅色或紫紅色，這是皮膚內(nèi)部毛細血管破裂造成的，可以暫時不去管，過段時間后，皮膚不再持續(xù)拉伸，毛細血管閉合后，顏色就會轉(zhuǎn)淡，最終變成白色或銀白色。

C.白色、銀白色妊娠紋

白色、銀白色是妊娠紋最終的顏色，可以通過308準(zhǔn)分子光來修復(fù)。這種儀器可以對妊娠紋處進行著色，使其接近膚色，起到視覺上消除妊娠紋的作用。

妊娠紋只能預(yù)防不能去除

做個辣媽已經(jīng)成為時代的召喚，產(chǎn)后恢復(fù)窈窕身材，是眾多年輕媽媽的追求，但是妊娠紋卻成了很多人通向辣媽道路的“攔路虎”。

預(yù)防妊娠紋的五個誤區(qū)

誤區(qū)一：等妊娠紋長出來以后再處理

“靜觀其變”這個詞很貼切地用來形容準(zhǔn)媽媽在懷孕初、中期對妊娠紋的態(tài)度，許多準(zhǔn)媽不知道妊娠紋什么時候長出來，并會猶豫要不要用保養(yǎng)產(chǎn)品，還有的人會抱著僥幸的心理認(rèn)為自己不長妊娠紋。其實，正是這些猶豫和遲疑，讓準(zhǔn)媽們錯過了預(yù)防妊娠紋的大好機會。

媽媽應(yīng)該這樣，通過進吃食物和涂身體乳的方法來增強皮膚彈性，從懷孕初期就要開始。

妊娠紋一旦長出來就不容易消除，所以產(chǎn)前的預(yù)防很重要。妊娠紋主要是兩個原因引起的，第一、腹部日益變大，皮膚的彈力纖維和膠原纖維受到外力的牽拉而引起損傷和斷裂;第二、懷孕時的激素變化，使得合成膠原蛋白的能力下降。所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該通過加強皮膚彈性來去除妊娠紋，例如使用保濕性好、富含膠原蛋白的身體乳，多吃含膠原蛋白的食物。

誤區(qū)二：妊娠紋只長在肚皮上

由于腹部日益隆起，準(zhǔn)媽媽很難留意到肚皮下側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)長妊娠紋，所以有些準(zhǔn)媽產(chǎn)后才發(fā)現(xiàn)自己身上長紋。另外，也有些準(zhǔn)媽以為只有肚皮上才會長妊娠紋，對身體其它部位完全不做保養(yǎng)。其實除了肚子，胸部、腿部、臀部都是容易長妊娠紋的地方。

媽媽應(yīng)該這樣，保養(yǎng)時要顧及到胸部、腹部下側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)和臀部。

準(zhǔn)媽很難在腹部下側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)和臀部這些地方涂保養(yǎng)品，所以往往會把這些地方忽略掉。準(zhǔn)媽媽應(yīng)該堅持這些部位的保養(yǎng)，至于難以觸及到的地方，那就交給準(zhǔn)爸爸來幫助吧。要注意的是，母乳喂養(yǎng)的媽媽給寶寶喂奶前要清洗干凈胸部。

誤區(qū)三：每種膚質(zhì)都能徹底祛妊娠紋

愛美的媽媽通常認(rèn)為“只要堅持，就能把妊娠紋徹底打敗”。但當(dāng)你堅持了好長一段時間都不見效果，你只是懷疑自己選錯了保養(yǎng)品嗎？你真的認(rèn)為每種膚質(zhì)的人都能徹底祛除妊娠紋嗎？其實，祛妊娠紋產(chǎn)品是會挑膚質(zhì)的。

媽媽應(yīng)該這樣，可嘗試緊致精華露，或到專業(yè)的美容機構(gòu)做激光除紋。

現(xiàn)在市面上有不少祛妊娠紋的保養(yǎng)品，效果好的可以使妊娠紋完全消失，而有些產(chǎn)品只能讓紋線變淡。針對每個人的皮膚不同，有些疤痕體質(zhì)的媽媽使用一般的保養(yǎng)品效果并不明顯。對于這些媽媽可以選擇緊致精華露，因為它比普通的保濕乳液效果明顯。另外，高要求的媽媽也可以嘗試激光除紋，激光之前要做好充分的咨詢。

誤區(qū)四：短期不見效就換產(chǎn)品

祛妊娠紋是一個需要從懷孕初期到產(chǎn)后數(shù)個月一直堅持的累人活。有些媽媽在短期內(nèi)看不到效果就選擇放棄，又或者是斷斷續(xù)續(xù)地使用妊娠紋產(chǎn)品，這樣做其實很傻，因為你不知不覺中錯過了皮膚修復(fù)的最好時機。

媽媽應(yīng)該這樣：不頻繁更換產(chǎn)品，堅持按摩。

想要皮膚組織復(fù)原是需要一段時間的，而且好的妊娠紋產(chǎn)品往往是溫和而不刺激的，所以它不可能在短期內(nèi)發(fā)揮作用。因此，媽媽們不需要頻繁更換產(chǎn)品，使用產(chǎn)品前可以沐浴或熱敷孕紋易發(fā)部位，充分打開毛孔，最好通過按摩的方法來促進皮膚吸收。

結(jié)語：去除妊娠紋可是一件麻煩的事，所以準(zhǔn)媽媽們一定要做好預(yù)防妊娠紋的工作哦！上述小編為大家介紹的這些預(yù)防妊娠紋的方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家哦！希望每個準(zhǔn)媽媽們都能擺脫妊娠紋的困擾哦！