產(chǎn)后補(bǔ)血 產(chǎn)后吃什么補(bǔ)血比較好

很多產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候都會有失血過多的情況，而這種情況下很容易引起產(chǎn)后的貧血，所以說這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)血。那么產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么比較好呢？補(bǔ)血的食物有哪些呢？今天我們就來為大家介紹一下什么食物補(bǔ)血，大家一起來看看吧。

關(guān)于補(bǔ)血的食物，相信很多人都知道，但是究竟孕婦適合吃什么補(bǔ)血的食物呢？下面我們就來看一下。

產(chǎn)后怎么補(bǔ)血：飲食+藥物

飲食

血液中有大量鐵元素，所以這個(gè)時(shí)候要多吃一些含鐵的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。此外B族的維生素是紅細(xì)胞發(fā)育的必需營養(yǎng)物，所以多吃一些瘦肉等含維生素B族的食物。最后就是蛋白質(zhì)，它是血紅蛋白的重要原料，所以牛奶、魚類、蛋類、豆制品等含蛋白質(zhì)豐富的食物也是需要多吃的。

藥物

產(chǎn)后貧血比較嚴(yán)重的，醫(yī)生基本上會開一些補(bǔ)血的鐵劑。因?yàn)楸容^嚴(yán)重的貧血，單純靠食補(bǔ)是非常慢，所以配合藥物的補(bǔ)血，是非常有利于媽媽們的產(chǎn)后恢復(fù)。

產(chǎn)后補(bǔ)血最適合的10種食物

1.龍眼肉

龍眼也是桂圓，是民間熟知的補(bǔ)血食物，其中鐵質(zhì)非常豐富。比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。

2.南瓜

南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機(jī)鹽等多種營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是補(bǔ)血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

3.黃花菜

這是一種含鐵非常多的食物，非常利于補(bǔ)血，而且它還利尿和健胃。

4.蘿卜干

蘿卜干有著豐富的鐵質(zhì)，而咸蘿卜干更是別有一番風(fēng)味。

5.葡萄

葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸，對于剛產(chǎn)后媽媽們，有著非常好的滋補(bǔ)功效。

6.發(fā)菜

發(fā)菜內(nèi)含鐵質(zhì)，經(jīng)常吃可以補(bǔ)血也能使頭發(fā)烏黑。

7.胡蘿卜

除了含有大量維生素，還有人體所需的胡蘿卜素，這對補(bǔ)血是非常有益的，需要多吃。

8.甘蔗

甘蔗包含鈣、磷、鐵等多種微量元素，其中鐵是最高的，所以有著補(bǔ)血果之稱。不過因?yàn)槭呛允澄?，所以胃寒的媽媽們要少吃?/p>

9.面筋

鐵質(zhì)含量很高，是不錯(cuò)的補(bǔ)血食品。

10.大紅棗

這是家喻戶曉的補(bǔ)血佳品，而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。

產(chǎn)后補(bǔ)血要多喝湯

平?？梢远囔乙恍o產(chǎn)后的媽媽喝，比如人參雞肉湯、三色補(bǔ)血湯、耳花菜頭湯等等。產(chǎn)后消化不好，可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補(bǔ)血粥等等，既容易消化，又有著不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。

結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于產(chǎn)后補(bǔ)血的食物，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了補(bǔ)血的食物有哪些，也知道了什么食物補(bǔ)血，所以，對于產(chǎn)后失血過多的時(shí)候，她們就可以參考文中的食物去補(bǔ)血。