孕媽必看 孕期的飲食禁忌

懷孕后，準媽媽在飲食方面遭到了家人的“全面封殺”，婆婆都說這個不能吃，那個不能吃，準爸爸說，這個對胎兒好要多吃，那個要少吃。搞得孕媽頭都要炸啦，孕期究竟哪些食物是孕媽絕對不能碰的呢？隨36一常識網(wǎng)起來看看孕期的飲食禁忌吧。

孕期飲食禁忌：

1、不熟的或者半生不熟的食物，不能吃。

因這些食物里含有大量的細菌，病毒或者寄生蟲。孕媽是絕對不能吃的，那么問題來了，孕婦可以吃牛排嗎？因為通常我們到餐廳習慣吃7分熟的牛排為口感最佳，這樣看來，孕婦是不能吃牛排了？牛肉含有大量蛋白質(zhì)，能為胎兒與孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，因此孕媽是可以吃牛排的，但是一旦要全熟！要告知廚師，是要給孕婦食用的。孕媽可不能因為孕前喜歡吃7分熟而忘了肚子里的寶寶哦。

同時，這個生的食物還包括生的菜，沒有煮熟的蔬菜也是不能吃，因為上面可能還有細菌或者殘留的農(nóng)藥。對于這些生的、不熟的食物，準媽媽千萬要躲得遠遠的，以免造成腸胃不適導致腹瀉。嚴重的腹瀉還會引起宮縮，引發(fā)流產(chǎn)！

在家做飯時，處理生食、熟食，肉類、果蔬類時，砧板要分開使用。或者先切熟食再切生食，使用完后，把手和砧板洗干凈，確保干凈衛(wèi)生，防止病從口入。

提醒：對于冰涼的食物，準媽媽也同樣碰不得，尤其是在夏季，一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的誘惑，不可貪吃！

2、含有酒精的飲品也碰不得。

一項研究表明，孕期飲酒過量，會使胎兒腭裂或者畸形危險增加25%；胎兒小頭畸形率增加16%，還可能會導致胎兒酒精綜合征，造成寶寶永久性的出生缺陷。在這里，還有一點需要強調(diào)，有孕媽提問那么紅酒可以喝嗎？紅酒畢竟也是酒品類，也是含有酒精的，不要認為它有美容養(yǎng)顏的效果，就肆無忌憚地飲用哦！飲用含有酒精的飲品，酒精可以通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響寶寶的正常發(fā)育以及日后的健康，因此準媽媽千萬不能飲用含有酒精的飲料，都應該滴酒不沾！

3、濃茶和咖啡也是禁品。

濃茶含有茶多酚；咖啡含有咖啡因，這些化學物質(zhì)會刺激人的神經(jīng)，使人興奮，它們有收縮血管的作用，使胎盤絨毛膜血流顯著減少，從而影響寶寶發(fā)育，還可能會引起寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異?；蛘咴斐傻椭貎?。孕前習慣飲用濃茶和咖啡的孕媽在孕期一定要對它們say“no！”

4、高鹽的食物也碰不得。

鹽吃太多容易患上妊娠期高血壓，并發(fā)心腦血管，還可能會加重水腫和腎臟的負擔。準媽媽每天的吃鹽量應該控制在7-10g左右就可以了。