一般情況下，冬瓜荷葉茶最好在飯前半小時飲用，這樣可以潤腸通便，減肥效果會更好一些。那么冬瓜荷葉茶什么時候喝可以減肥？冬瓜荷葉茶喝多久能瘦呢？下面就跟360常識網一起具體看看冬瓜荷葉茶喝多久會瘦等相關知識。

冬瓜荷葉茶什么時候喝可以減肥

冬瓜荷葉茶飯前半小時喝減肥效果是最好的。

空腹服用

冬瓜荷葉茶建議在空腹時飲用，在飯前半個小時喝下，這樣更利于潤腸通便，對油膩食物物的抵抗力也會增強。對于胃不好的人，最好不要一大清早喝，可以在中午吃飯之前半小時喝一杯。干荷葉10克和干冬瓜皮20克加二斤水煮開后再煮十五分鐘既可，大概三杯不到，一天分三次喝完。連喝二十天可見效。但忌油膩油炸肥肉垃圾食品，絕對不準吃夜宵的。每天晚飯后一個小時后出去快走一個小時，回家不要喝水，過半小時后再喝但不能大口大口喝的。

越濃越好

冬瓜荷葉茶在泡的時候必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用。

冬瓜荷葉茶喝多久能減肥

冬瓜荷葉茶喝多久能減肥是因人而異的，一般一個月左右能看到效果。

冬瓜荷葉茶從原理上來講，的確可減肥，但具體效果卻是因人而異的，有的人喝了有效果，有的人不管怎么喝都沒效果。而不管怎么樣，喝冬瓜荷葉茶可以減肥的話，關鍵是要長期堅持，至少先堅持一個月的療程看有沒有用。雖然對于正常人來說，如果要達到減肥的效果，喝冬瓜荷葉茶需要堅持長期喝才能見到效果，但是，荷葉本身性寒，如果長期喝可能會傷及脾胃，嚴重的甚至影響女性正常的內分泌。所以，不建議長期地天天喝冬瓜荷葉茶。

冬瓜荷葉茶的泡制方法

材料：荷葉半張、山楂50克、肉桂1支(2克)、冷水1000毫升、冰糖2大匙

做法：

1、將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘。

2、再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

小貼士：冬瓜和荷葉沖泡成茶可以治療高脂血癥，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。營養(yǎng)過剩者都可以喝冬瓜荷葉茶。不僅營養(yǎng)價值高，而且還有養(yǎng)生的效果。需要注意的是，冬瓜荷葉茶性寒涼，如果是脾虛腎寒的人就不宜多喝，以免引起腹瀉。另外，懷孕時期的準媽媽也是不宜喝冬瓜荷葉茶的！

喝冬瓜荷葉茶的注意事項

一、要控制喝冬瓜荷葉茶的量

很多人覺得冬瓜荷葉茶能減肥,所以就喜歡一次性放很多,喝很多,其實這是不對的！從中醫(yī)的角度上來看,冬瓜、荷葉兩者藥性皆為涼性,喝過量了會容易傷胃,會影響腸胃消化,對減肥反而是不好的,尤其是對于脾虛體寒的人更是不宜多喝,所以喝冬瓜荷葉茶一定不能過量

二、冬瓜荷葉要進行清洗后再沖泡會更健康

很多人喝冬瓜荷葉茶，泡之前不清洗，很多人在喝冬瓜荷葉茶的時候,可能是直接把冬瓜和荷葉用來泡水。其實在泡水之前,最好是能清洗一下荷葉,因為以新鮮的荷葉為主要原料制成的,有清熱解暑、降壓減肥等功能。荷葉在生長的過程中飽經風霜,風吹雨淋都會帶來塵埃顆粒等污染物,荷葉表面生有絨毛和蠟質層,還可能吸收到重金屬等有害物質。所以不加以沖洗會連同這些物質一起喝下去,會給身體帶來不利,對減肥效果不好。所以說,如果是散裝的冬瓜荷葉茶的話,建議可以將荷葉清洗一下，這樣會更加健康。

三、要注意冬瓜荷葉茶的沖泡次數(shù)

冬瓜荷葉茶想有好的減肥效果,不能反復沖泡。因為荷葉比較容易溶于水,沖泡之后即可飲用。最好是一天喝3次,飯前半小時喝最佳。另外不必總是續(xù)水,冬瓜荷葉茶減肥必須要濃茶才有效,第三泡幾乎沒有什么效果,因為第二泡實際上口感已經像白開水一樣的淡了。

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